劉詩詩素顏現身美腿搶鏡 女明星最愛的瘦腿方法

劉詩詩素顏現身美腿搶鏡， 甜蜜探班吳奇隆。 女明星街拍全靠一雙美腿， 除去大長腿不說， 細長直是標配。 如果你也能練成一雙美腿，

在街上肯定能收穫不少的回頭率！盤點女明星最愛的瘦腿方法有哪些？小編整理出前三種， 總有一款適合你。

一、跑步

大家經常都能看到女明星分享自己的生活， 其中不乏是運動健身的。 而跑步作為最常見的運動方式， 也是備受女明星的喜愛。

你只需準備一雙跑步鞋， 還有穿上舒適的衣物， 就能開始你的瘦腿計畫。 在跑步的過程中， 要學會將整個腿部都抬起， 這樣才能鍛煉到大腿根部和小腿部位。 而且在運動前要做好熱身準備， 才能保證不受傷。

二、瑜伽

動靜皆宜的瑜伽， 是一個不錯的放鬆運動。

在練習瑜伽的過程中， 身體的各個部位都會得到舒展。 而且現在還有高溫瑜伽或者空中瑜伽， 塑形效果都大不同。 建議初學者在練習瑜伽的時候， 一定要跟隨有經驗的導師一起， 完全掌握基礎動作後， 才能獨自鍛煉， 或者再深造。

三、站立

簡單的站立方法，

只要做得好， 瘦腿效果可是讓你驚訝！平時空餘的時間， 做到能站立就不要坐著， 可以爬樓梯就不要坐電梯。 務必讓你的雙腿直立起來， 同時保持抬頭挺胸的姿勢， 可以預防和糾正駝背的現象。