倪妮健身素顏出鏡 女明星最愛的減肥運動

倪妮健身素顏出鏡， 肌膚白裡透紅， 緊身健身衣展示了曼妙身段。 難道談戀愛真的可以瘦身減肥？女明星塑造身材有妙招，

第三名、游泳

游泳是所有減肥運動中， 燃脂效果做好的。 由於在水中阻力較大， 只需30分鐘， 就能燃燒180卡路里， 因此備受女明星的喜愛。 但由於游泳需要準備更多東西，

第二名、瑜伽

瑜伽塑形， 深受女性朋友的喜愛。 通過一系列的慢動作， 讓你放鬆身心， 還能修飾身材曲線。 如娘娘孫儷、李嘉欣等， 都偏愛瑜伽鍛煉， 經常都能看到她們分享上課圖片。 建議大家從入門瑜伽動作學起，

第一名、跑步

不少女明星是出了名的“業餘”馬拉松選手， 如陳意涵、張鈞甯， 她們簡直成了跑步狂魔。 除了每天都會運動跑步外， 每週也有適合自己的跑步計畫。 建議大家可以學習一下， 先從小強度開始。