甘蔗汁可以減肥嗎 甘蔗汁的熱量

甘蔗汁可以減肥嗎 甘蔗汁的熱量

熱量：64大卡(100毫升)

分類：飲料、酒精

評價：果汁含量相對較大，

營養資訊

營養素含量(每100毫升)

熱量(大卡)64.00

碳水化合物(克)16.00

脂肪(克)0.10

蛋白質(克)0.40

纖維素(克)0.60

維生素A(微克)2.00

度量單位

度量單位熱量(可食部分熱量)

1杯甘蔗汁(300.0毫升)192大卡

標準(100毫升)64大卡

甘蔗汁的營養價值

甘蔗汁含有豐富的蔗糖、果糖、普堂堂， 還有鈣、磷、鐵等礦物質。 甘蔗汁中含天門冬素、天門冬氨酸、丙氨酸、檸檬酸等多種氨基酸。 莖節含維生素B6,莖端含維生素B1、B2。 生食甘蔗或飲用甘蔗汁， 能生津止渴， 補充水分及能量。

甘蔗汁的吃法

甘蔗汁製作方法：將鮮甘蔗去皮， 切塊， 用潔淨紗布絞取汁液(也可用榨汁機榨汁)， 再將涼開水、白糖加入甘蔗汁中， 攪勻即成。

甘蔗可以直接榨成甘蔗汁飲用。

製作甘蔗汁還可以加入胡蘿蔔等一起榨汁做成混合果汁飲用。

99健康網推薦閱讀：

檸檬汁可以減肥嗎 檸檬汁的熱量

雪碧可以減肥嗎 雪碧的熱量