皮膚曬黑了吃番茄
皮膚曬黑以後可以多吃番茄， 因為番茄中含有大量抗氧化劑番茄紅素的成分和維生素C， 每天吃番茄不僅可以利用維生素C淡化皮膚的黑色素細胞， 還能將曬傷的危險係數下降40%。 因此， 如果不想被曬黑或者已經皮膚曬黑了不妨多吃番茄。
注意：番茄越紅的約好， 越紅的番茄所富含的番茄紅素和維生素C就越多。
皮膚曬黑了吃櫻桃
皮膚曬黑了吃櫻桃是因為， 櫻桃中富含鐵和維生素C。 多吃櫻桃不僅能利用鐵元素補血滋陰， 其中富含的維生素C還能滋潤嫩白皮膚， 能有效抵抗黑色素的形成和淡化。 另外， 櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
皮膚曬黑了吃西瓜
皮膚曬黑了吃西瓜， 是因為西瓜說富含的水分特別多， 它能加速人體的新陳代謝。 並且西瓜中含有多氨基酸成分， 它可以促進皮膚的活性成分， 讓黑色素細胞快速從體表代謝出去。
注意：西瓜一次不能吃太多， 因為西瓜水分多， 多量水分在胃裡會沖淡胃液， 引起消化不良或腹瀉。
皮膚曬黑了喝檸檬水
皮膚曬黑了喝檸檬水， 是因為檸檬含有豐富維生素C非常的多， 檸檬中含有的維生素C能夠促進皮膚的新陳代謝， 起到抗氧化的作用。 並且根據研究表示， 檸檬能降低皮膚癌發病率， 每週只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。 與檸檬有相似作用的還有柳丁、獼猴桃。
皮膚曬黑了吃蘋果
皮膚曬黑了吃蘋果是因為， 蘋果中含有維他命C和豐富的果酸。 維生素C能抑制皮膚中黑色素的沉著， 而果酸可以使皮膚毛孔通暢， 讓黑色素細胞快速從皮膚代謝出去。
皮膚曬黑了吃堅果
皮膚曬黑了吃堅果是因為， 堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚能夠起到保濕的作用， 同時還能幫助皮膚進行抗氧化， 消除皮膚中沉澱的黑色素細胞。
注意：堅果雖然好， 但是不多吃太多。 因為堅果中的蛋白質和脂肪酸比較高， 會很容易發胖。
皮膚曬黑了吃黃瓜
皮膚曬黑了吃黃瓜是因為， 黃瓜中含有的果酸物質可以使皮膚毛孔通暢， 讓黑色素加速代謝出去， 不僅如此， 吃黃瓜還能降低肌膚對紫外線的敏感性。 長期使用不僅可以美白， 還能起到預防防曬的作用。
皮膚曬黑了喝綠茶
皮膚曬黑了喝綠茶是因為，綠茶中俺有大量的抗氧化劑茶多酚和維生素C、E。它們能增加皮膚的活性，抑制皮膚對黑色素的吸收和產生，並且將產生的黑色素分解掉，通過皮膚或者新陳代謝，代謝出去。
皮膚曬黑了喝石榴汁
皮膚曬黑了喝石榴汁是因為，石榴中含有多種氨基酸和微量元素，它們能讓皮膚大量出現抗氧化的情況，對已經形成的黑色素能進行分解，對正在形成的黑色素可以直接分解掉，在利用皮膚的呼吸代謝，代謝出去。
注意：石榴汁需要鮮榨的，濃縮的果汁性飲料是沒有用的，因為飲料中主要成分是糖。
皮膚曬黑了不要吃感光類食物
皮膚曬黑了不能感光類食物是因為，感光食物中含有的酪氨酸酶及多巴胺醌成份，會讓紫外線對皮膚的吸收照射更強，這樣皮膚就容易出現大量吸收紫外線照射，皮膚出現曬黑的情況。例如：紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜和白蘿蔔等，這些蔬菜是最容易讓皮膚出現黑色素沉著的。
注意:喜歡吃這些食物的朋友們,還是選擇在晚上的時候吃吧.
皮膚曬黑了喝綠茶
皮膚曬黑了喝綠茶是因為，綠茶中俺有大量的抗氧化劑茶多酚和維生素C、E。它們能增加皮膚的活性，抑制皮膚對黑色素的吸收和產生，並且將產生的黑色素分解掉，通過皮膚或者新陳代謝，代謝出去。
皮膚曬黑了喝石榴汁
皮膚曬黑了喝石榴汁是因為，石榴中含有多種氨基酸和微量元素，它們能讓皮膚大量出現抗氧化的情況，對已經形成的黑色素能進行分解，對正在形成的黑色素可以直接分解掉，在利用皮膚的呼吸代謝，代謝出去。
注意：石榴汁需要鮮榨的，濃縮的果汁性飲料是沒有用的，因為飲料中主要成分是糖。
皮膚曬黑了不要吃感光類食物
皮膚曬黑了不能感光類食物是因為，感光食物中含有的酪氨酸酶及多巴胺醌成份，會讓紫外線對皮膚的吸收照射更強，這樣皮膚就容易出現大量吸收紫外線照射，皮膚出現曬黑的情況。例如：紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜和白蘿蔔等，這些蔬菜是最容易讓皮膚出現黑色素沉著的。
注意:喜歡吃這些食物的朋友們,還是選擇在晚上的時候吃吧.
