吃紅豆薏米粥可以減肥嗎 詳述紅豆薏米的營養價值

紅豆薏米粥是一道非常有養生功效的粥， 紅豆薏米粥的做法有很多種， 我們將在下文介紹兩周紅豆薏米粥的做法供大家選擇，

紅豆薏米粥有很好的養生功效和日常保健的作用， 所以我們有必要學會如何製作這道紅豆薏米粥才行， 一起看看紅豆薏米粥的做法。

紅豆薏米粥有消腫和保護我們心臟的作用， 紅豆薏米粥能起到祛濕和健脾胃以及清熱解毒的好處， 所以常喝紅豆薏米粥是可以起到減肥功效的。
做法一
食材準備主料：薏米100克
輔料：棗(幹)25克,赤小豆50克,仙鶴草10克
調料：白砂糖30克
製作步驟
1. 將薏米、紅豆以溫水浸泡半日;
2. 用紗布將仙鶴草包好;
3. 大棗去核浸泡;
4. 將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中;
5. 加水煮成稀粥， 最後撒上糖調味即可。
做法二
食材準備
紅豆、薏米、水、冰糖
製作步驟
1、紅豆薏米粥， 準備同等分量的紅豆和薏米， 洗乾淨後， 紅豆大概需要泡兩三個小時， 薏米泡一個小時就可以了。
2、然後要先煮紅豆， 因為需要的時間長一點， 煮開後， 添一些涼水， 再煮開後， 再添涼水， 這樣紅豆容易開花， 容易熟， 據說也比較香。
3、等紅豆煮開花後， 放入薏米， 大火煮開後， 轉小火煮爛， 就放冰糖調味就可以了。

紅豆薏仁的功效紅豆、薏仁都是排毒的聖品， 可以幫助你利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕等， 薏米和紅豆的“消腫”作用。 不要以為腫就是水腫。 現在的人， 十個裡面起碼有五六個身體發福， 這也是腫， 叫做體態臃腫， 所以不用擔心你是不是水腫型的身材， 只要你胖， 紅豆薏仁減肥法就對你有效。
紅豆薏仁的作用薏米紅豆具有營養頭髮、防止脫髮， 並使頭髮光滑柔軟的作用。 使皮膚光滑， 減少皺紋， 消除色素斑點的功效。 對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效， 另外， 它還對紫外線有吸收能力， 其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。 薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點， 具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調解血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。

薏米是常用的中藥．又是普遍、常吃的食物， 性味甘淡微寒， 有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效， 為常用的利水滲濕藥。

文我們介紹了一道非常養生的粥紅豆薏米粥， 紅豆薏米粥有多種做法，

上文也詳細介紹了紅豆薏米粥的兩種做法， 紅豆薏米粥能夠起到治療便秘， 美白祛濕， 健脾胃和減肥的好處， 所以我們可以學習一下紅豆薏米粥的做法用於日常保健。
小編點評：
薏米的營養很豐富， 含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分， 多吃能起到利水祛濕， 健脾止瀉、清熱解毒的作用。