怎樣才能讓大腿變瘦?
腿部肥胖是很多愛美女性一直煩惱的問題，擁有一雙纖細雙腿是每一個愛美女性的追求。然而很多人不知道，大腿肥胖也分很多種，有些是大腿的內外側肥胖，有些是大腿的前後兩側肥胖，針對大腿不同地方的肥胖採取相對應的措施，才能更好的達到瘦大腿的目的。
三個瘦大腿運動推薦：
1、瘦大腿內外側
從立正的姿勢開始，兩腳向左右各開70釐米，雙手放在腿的兩側。
以腳為軸心向右轉90度，然後回到開頭的姿勢，換另一個方向再做一次。
剛開始的時候，要注意自己大腿內外側的肌肉，同時以2秒鐘1次的速度扭轉、回原位。目標是10秒鐘內做5次。
2、瘦大腿前後側
以立正的姿勢站著，兩手插在腰上。一邊數3秒，一邊抬起腳趾頭，並儘量彎曲膝蓋，此時要注意身體平衡，並注意自己大腿前面的肌肉。抬起腳趾頭的姿勢數2秒，回到原先的姿勢，此時注意大腿後側。目標是10秒鐘內做2次。不要急於求成，在自己能承受的範圍裡運動。
3、瘦大腿前側
以立正的姿勢站著，兩手插在腰上。邊數1、2，右腳邊向前大跨一大步，此時，左腳的腳後跟抬起來也無妨。注意大腿前面的肌肉。數到3時，用力回到最先的姿勢。數1、2、3，換一隻腳再做一遍。剛開始的時候，以10秒鐘做3次為目標，習慣以後再加快速度。
專家觀點：
瘦大腿需要平時多做一些小運動，不要求量多，但要加以堅持。除運動之外還可多吃一些對瘦大腿有幫助的水果，比如香蕉、蘋果等，這樣可以使瘦腿效果更加明顯。
