擁有一頭黑亮又柔順的秀髮， 總能給人一種飄逸又柔美的感覺， 然而有些朋友的頭髮就讓人很無奈， 那麼怎麼打理頭髮柔順又黑亮呢？小編這就帶你一起來看看。
1、生活要規律。 現在人們生活節奏飛快， 白頭工作壓力大， 晚上回到家就要放鬆自己， 玩遊戲， 看電影， 看書到很晚才會睡覺。 這樣長此以往就會造成身體內分泌失衡， 一般會直接表現為脫髮增多， 頭髮變得油膩或乾枯， 所以不要讓自己經受這樣的折磨。
2、經常做頭皮按摩。 要想頭發生長好， 頭皮氣血才是寶。 花草如果想開的鮮豔， 必須有沃土的培育， 才會芬芳。 頭皮就是頭髮的根基， 氣血的豐盈充暢， 是培育秀髮的豐富沃土。 經常自己按摩頭皮或者讓專業人士按摩， 頭髮慢慢就會看到不一樣的。
3、飲食營養。 如果想秀髮營養充足， 還是要以食補為好， 食物中以豆類為首位， 因為它富含頭髮所必需的蛋白質， 鐵以及鋅， 會另頭髮柔軟順滑， 不脆不易斷；其次是堅果類食物， 比如核桃， 杏仁等， 它們中富含硒維生素， 可以避免頭髮分叉及脫髮；然後是綠色蔬菜， 以菠菜為主， 其他的西蘭花也可以， 菠菜中的豐富的維生素a和c， 可以合成頭髮的保護神--脂肪素油， 是大自然給人類的天然護髮素。
