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腰部按摩手法圖解 6大手法助你快速打造小蠻腰

婀娜多姿的小蠻腰令人賞心悅目, 為了減去肥腰, 節食、減肥藥、減肥茶等等方法層出不窮, 結果卻未能得償所願。 可謂是為“美”消得人憔悴。
怎樣擁有健康美麗的小蠻腰呢?下面教你幾招腰部按摩手法, 打造完美小蠻腰!
中醫都有各種按摩治療疾病的方法, 同樣中醫裡也有按摩瘦身的方法。 中醫裡有這樣一種說法, 按摩腰部的經絡和穴位, 不僅可以促進局部的氣血運行, 還可以調節臟腑的功能, 使全身的肌肉強健、形體健美、皮膚潤滑, 具體的按摩步驟請看下面。
腰部按摩減肥法一:
以一手或雙手疊加, 用掌面在兩側腰部、尾骶部和臀部上下來回按揉兩分鐘, 然後雙手掌根部對置於腰部脊柱兩側, 其它四指附於腰際, 掌根部向外分推至腋中線, 反復操作兩分鐘。
腰部按摩減肥法二:
以一手的小魚際推擦足太陽膀胱經第一側線, 從白白環俞穴止,
重複操作兩分鐘。 然後再推擦膀胱經第二側線從秩邊穴至盲門穴, 反復操作一分鐘。
腰部按摩減肥法三:

雙手掌疊加, 有規律地用掌根部按壓命門、腰陽關穴各半分鐘。 以一肘尖著力於一側腰部的腰眼處, 由輕而重地持續壓腰眼半分鐘, 然後以同樣的方法按壓另一側的腰眼, 時間也是半分鐘。

腰部按摩減肥法四:
雙手拇指端分置於腰部脊柱兩側的腎俞穴, 向內上方傾斜用力, 持續點按一分鐘。 用雙手拇指指腹按揉氣海俞、大腸俞、關元俞各半分鐘, 按揉的力道以微酸即可, 切勿大力按壓。
腰部按摩減肥法五:

五指併攏, 讓掌心顯得空虛, 以單掌或者雙掌拍打腰部和尾骶部一分鐘。 雙手十指對靠攏, 指尖分開, 手腕放鬆, 雙前臂做主動的旋轉運動, 用小指側有節律地叩擊腰部, 反復操作一分鐘。

腰部按摩減肥法六:
兩手手指併攏, 自然伸直, 一隻手掌放在另一隻手掌的背上, 右手在下, 左手在上。 在下的那只手掌和手指平貼腰部, 用力向旁邊推按, 一推一回, 然在上的手掌用力向後壓, 由上而下慢慢移動。
注意事項
纖纖細腰是所有女性所渴望的。 練出美麗的腰際線, 才能最大程度地彰顯你的靚麗身姿和窈窕身材。 各位美眉努力吧, 為了迎接夏日陽光下的美麗, 多花點心思和時間, 小蠻腰就會一直追隨著你了。 如果覺得上面的瘦腰方法還不適合你的話,
更多的簡單快速的瘦腰方法, 歡迎參考下面的參考資料進行瞭解學習, 希望對大家有幫助。

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