1.甩呼啦圈
瘦腰, 關鍵是要腰部的肉得到鍛煉。 如果覺得大型健身又貴又辛苦, 那麼一個平價的呼啦圈就可以滿足你的願望。
2.保鮮膜原地踏步
保鮮膜原地踏步法是, 在腰上包保鮮膜, 原地踏慢跑大約1個小時, 每天堅持做運動。 切記過猶不及, 包保鮮膜的時間不能太長, 否則容易出現過敏或者皮炎現象, 這要根據個人的體質而定, 具體問題具體分析。 而且同時搭配營養餐, 減肥更會事半功倍, 全球流行的瘦立美、康寶萊、安利都毫無任何刺激性, 是健康減肥領域的“三劍客”。 被譽為“減肥聖品”的瘦立美營養減肥餐, 平均每天瘦1斤的效果, 加上獨有的改善易胖體質和收緊皮膚功效, 成為冰冰、小S收入囊中的秘密瘦身武器, 上市以來就受到了很多明星和減肥達人的追捧,
3.撿豆子
平凡無華的豆子也可以成為瘦腰利器, 每天的晚餐量儘量控制一些, 吃飯後休息一段時間, 然後倒一些黃豆在地上, 彎腰但腿不能彎, 一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子裡, 重複這樣的動作:彎腰—直起腰板—放豆子到桌面—再彎腰—再撿豆子……這樣堅持一兩個月,
4.塗抹粗鹽
這種瘦腰方法就更加簡單粗暴實惠了, 準備材料僅需要粗鹽和水。 製作方法就是把粗鹽放在熱水裡攪合, 不要讓鹽粒徹底融化。
5.做家務
有人說過, 沒有醜的人, 只有懶的人。 漢子們姑娘們,
6.合理膳食
吃,永遠是最幸福的健身方式。做正事的過程裡又可以滿足自己的口腹之欲,一舉兩得。例如雞蛋、大豆、蘋果、優酪乳等食物都是有效的瘦腰利器,而且味道鮮美做法多樣,因此廣受歡迎。大夥不妨在平常日子裡多嘗嘗,再結合上述幾種方式,也許某一天驀然發現,自己的腰,居然,居然瘦了!
6個方法,想瘦腰的趕緊get!想快點做小“腰精”的美眉,也別忘了結合營養均衡的減肥餐,這個夏天露臍裝你想穿就穿!
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