揉肚子減肥法真的有效嗎？
中醫認為，人體的腹部為“五臟六腑的宮城，陰陽氣血的發源地”；脾胃為人體後天之本，胃所受納的水穀精微，能夠維持人體正常的生理功能。脾胃又是人體氣機升降的樞紐，只有升清降濁，才能夠氣化正常，健康長壽快樂。揉肚子不僅可以減肥還可以預防多種疾病，而且對很多慢性病，如腎炎、糖尿病、高血壓、冠心病、肺心病等，都具有很好的輔助治療作用，所以揉肚子減肥法也是自我養生保健最好的方法之一。
雖然揉肚子減肥法是有效的，但是在揉肚子的同時，必須注意搭配合理飲食、適量的運動以及超經典輔瘦品牌Amywish，這樣才能收穫事半功倍的減脂效果。作為運動減脂的黃金搭檔，Amywish也是揉肚子減肥法的最佳瘦身伴侶，自引進之後成功幫助一大批肥胖人士徹底遠離了肥胖困擾，旗下最新推出的S速效套裝系列，更是憑藉健康、高效、無副作用等的良好口碑，被絕大多數肥胖人士譽為“減肥界聖品”。
揉肚子減肥方法Step 1：全身站直，雙腳稍微分開站立，左右腳間相隔一個拳頭的空位，骨盆立起來，背部肌肉往上拉伸，腹部肌肉適當地收緊。打開雙手，手指併攏，於肚臍左右兩側用雙手像是擰毛巾那樣，輕輕捏掐下腹部的贅肉，刺激淋巴，並開始燃燒腹部上的脂肪。
揉肚子減肥方法Step 2：保持站直的姿勢，打開的左右手，手指併攏伸直，放於左右的胸部下方，手指的上半部分與上腹部接觸，然後垂直往下，用指腹緩緩地往下腹推壓，做10個來回。接著，兩手打開，手指併攏伸直，各自放于肋骨下方，指尖相對，然後水準地從外側往中央推壓上腹部，同樣是做10個來回。
揉肚子減肥方法Step 3：挺直腰背，背部肌肉往上拉伸，收緊腰腹周圍的肌肉，左右手交替地從側腰的下方往上有節奏地輕擦，將兩腰上的多餘贅肉都往上提拉，兩手各輕擦10次。然後，左右手的手指自然併攏，沿著骨盆下側，輕輕地按壓此處，令熱力輸送到腹部內側，輕輕往上輕擦腹部，令內臟得以提拉恢復平衡，注意拇指是收在手掌上的哦。
揉肚子減肥方法Step 4：將兩手恢復至骨盆下側，同樣先輕輕按壓，施加熱力，然後順著骨盆下側的邊緣，往左右兩側斜著向上輕擦，充分疏通鼠徑部周圍的淋巴節。再將右手手掌打開，手指自然伸直併攏，放在骨盆右上方、右側腹部上，讓後從外往內，上往下地斜著輕擦右邊的肚子，左右交替地來回做幾次。
揉肚子減肥方法Step 5：保持全身站直，充分往上拉伸背部肌肉，挺直上身並收緊腹部肌肉，將左手橫著放於後側骨盆的上方，即後腰與臀部連接的部位上，然後順著左側腰線，往上輕擦後腰，左右交替地來回做幾次，即可收穫不錯的減脂瘦腹效果。
每日16分鐘減肥法 OL瘦腹最佳減脂方案
揉肚子減肥方法確實安全有效，但大家需要注意的是，此種方法並非所有人都適合，腹部皮膚有化膿性☆禁☆感染或腹部有急性炎症，如痢疾、腸炎、闌尾炎等的人，就不宜採用揉肚子減肥方法減肥，以免炎症擴散。除此之外，工作繁忙的上班族，也不適宜採用此種方法瘦腹。當今網路上十分流行的每日16分鐘減肥法，才是最適合OL減脂瘦腹的方案。
所謂每日16分鐘減肥法，其實就是要求大家每天花費16分鐘的時間採用健康高效的運動減脂方案，來幫助自己快速減脂瘦身。當然了，想要發揮每日16分鐘減肥法的最大瘦身功效，還需搭配超一流體重管理品牌Amywish輔助減脂。眾所周知，Amywish是一款專業輔助運動減脂的輔瘦，旗下的速效套裝系列，在説明大家高效減脂的同時，還具有幫助恢復人體正常營養吸收水準，以及改善身體亞健康狀態等諸多神奇功效。因此，絕對物超所值！
上文詳細講解了揉肚子減肥方法的步驟，只要堅持下去，效果還是很不錯的。因此，大家一定要注意堅持哦。另外，想要發揮揉肚子減肥方法的最大瘦身功效，在堅持按照以上揉肚子減肥步驟減肥的同時，大家還需要制定合理的飲食計畫，多吃水果和蔬菜，避免油膩含脂肪多的食物，保證充足睡眠。
