什麼？馬甲線還不夠？AB線才是今夏性☆禁☆感身材的標準！那麼什麼是AB線呢？怎麼練出性☆禁☆感的AB線呢？
AB線是什麼
AB線是什麼呢？什麼是AB線呢？其實AB線就是腹部正中間的一條深邃的線條，AB線鍛煉的難度大於馬甲線，需要做有氧運動還需要更多的重訓練姿勢才能練出AB線。介於八塊腹肌要出現的狀態，練習難度非常大。
8組運動練出性☆禁☆感AB線
第一組
身體先平躺在地板上面，屁股著地，雙腿併攏，收腹身體和雙腿同時向上抬起，雙手向上太高和雙腿保持同高。
第二組
保持和上一步一樣的姿勢，雙腿併攏，做卷腹運動。
第三組
保持第一步的姿勢，雙腿併攏微微彎曲，雙手大拇指扣緊，左右用力扭轉，上身保持不動。
第四組
雙手支撐在地面上與肩同寬，一條腿跪立在地面上，另一條腿用力向後抬起。
第五組
身體平躺在地板上面，雙腿併攏，大腿和小腿彎曲呈90°，雙手平攤在地板上，用腹部的力量向上抬起臀部。
第六組
保持第一步的姿勢，屁股保持不動，同側的手腳用力向上抬起，腹部用力。
第七組
雙腿分來與肩同寬，雙手合十平行於胸前，用力向下深蹲。
第八組
上半身平躺在地板上面，雙腿併攏，雙手平攤在地板上面，用腹部的利用用力向上抬起雙腿，上半身保持不動。
8組虐腹運動每組堅持練習1分鐘，中間稍做休息30秒繼續下一組，重複做3組，每天練習，只需堅持半個月就能夠看到腰線逐漸變得明晰，馬甲線和性☆禁☆感的AB能夠同時鍛煉出來。你還在懶惰嗎？趕緊行動起來吧。
