精油減肥的原理
精油對淤血型肥胖有很好的療效。 所謂淤血型肥胖是指由於血液迴圈不順暢， 導形成淤血凝滯的狀態， 堆積在體內某個部位， 導致肥胖並可以伴有痛經、便秘等症狀。
精油針對淤血型肥胖的減肥， 主要是使血液迴圈變順暢， 消除淤血， 使混濁的血液變清。 精油能夠達到減肥的作用， 是因為精油是非常小的活性分子， 可以深入到細胞深處去調節內分泌， 改善循環系統， 提高新陳代謝， 從而達到減肥的效果。
1、 當歸油
可以有效地強健淋巴系統， 對病後積聚在體內的毒素有很好的排出效果。
2、黑胡椒油
如果你的腸胃不好， 經常便秘， 不妨試試黑胡椒油。 它可以有效的增強腸胃功能， 幫助恢復腸道的活力， 促進大腸蠕動。 可混合搭配使用的精油：柏樹油、柚子油、檸檬油等。
3、柏樹油
散發著陣陣松針清香的柏樹油，
可以調理全身水分平衡。
此外，
柏樹油對流鼻涕等症狀也有很好的效果。
可混合搭配使用的精油：杜松油、檸檬油、橘子油。
4、茴香油
茴香油有很好的排毒解毒效果，
再進食過多後，
茴香油可以幫助我們清潔身體。
茴香油甚至還有很好的解昆蟲叮咬和蛇毒的作用。
可混合搭配使用的精油：檸檬油、杜松油等。
5、天竺葵油
天竺葵香味很濃，
在按摩、沐浴或者spa的時候用點天竺葵油，
會讓你遍體餘香。
天竺葵油能夠解除身體內部毒素，
有很好的利尿作用，
幫你排泄掉身體多餘的水分。
還能促進髒和腎臟的活動，
增加人體免疫功能，
覺得下半身水腫嚴重？當迴圈代謝不好時， 水分容易堆積， 肥胖也會跟著來， 這時候不妨試著調和適合的按摩精油， 針對掰掰袖、大腿與腹部加強按摩， 幫助改善肥胖紋、橘皮組織， 活絡血液與淋巴迴圈， 建議以基底油調和純精油， 成分選擇葡萄柚、檸檬等柑橘類精油， 都是去水腫的好幫手， 除了自己調配精油之外也可以用美體油或纖體乳霜取代。
消象腿緊實松垮肉
Step1：坐姿，
雙手抓握腳踝處，
四指在下扣住雙腿後側，
往大腿根部以點壓方式按壓，
刺激腿後側經絡，
約重複2——3次後換腿進行。
Step2 ：左腳彎曲，
右手握拳以指節處按壓左腿內側，
並且往大腿根部處滑推，
可刺激經絡，
並加強血液及淋巴迴圈。
Step3 ：坐姿，
雙腿伸直平放地面，
雙手握拳以指節處，
從腳踝往上滑推刮大腿外側，
重複2——3回。
Step4 :雙手反方向如擰抹布般，
揉轉大腿內外側的肌肉，
約重複2——3回。
Step5 :最後雙手指腹按壓鼠蹊部淋巴結匯集處，
加強消水腫效果。
瘦手臂告別掰掰袖
Step1: 選適合緊實消水腫精油，
Step2:先將右手手臂內側朝向天空處， 左手抓握右手手腕處， 由下往上滑推， 重複2——3次後再換手重複進行， 按摩手臂內側。
Step3:左手抓握右手上臂內側掰掰肉集中處， 旋轉揉捏約2——3次， 再換手重複進行。
Step4:右手手臂彎曲90度， 左手指尖朝上握住上臂， 由下往上右手夾捏手臂， 重複2——3回。
Step5:左手握拳， 以指節尖端處往上滑推右手手臂外側， 重複2——3回， 步驟4——5再換邊進行。
