都市人工作壓力大， 很多人都會在放工與知己去happy hour， 輕鬆一番。 但同時他們又想減肥， 每天喝酒不吃飯肯定可以減肥的， 下面教你5大方法暢飲減肥。
其實適度飲酒對緩解壓力是有一定的功效， 在酒精問題上不一定要禁酒， 精明飲酒就能既健康又不會發胖， 小編為你深入分析喝酒與減肥的關係， 讓你無所畏懼， 想喝就喝！
酒是毒還是藥？
一、啤酒（beer）
啤酒有利尿的功效， 如果及時排出體內的廢物， 活化腸胃機能的話， 對便秘的改善確實有一定的功效。
二、白酒（liquor）
白酒屬於蒸餾酒， 所以不含糖質， 相對於其他酒類， 不太容易讓你發胖， 在減肥的時候不妨選擇這一類蒸餾酒。
吃過食物後， 白酒能將口中殘留的油脂通通清乾淨， 可以說能更有效防止脂肪與熱量的積聚。
三、紅酒（wine）
紅酒對身體很好， 特別是在降血脂、降膽固醇等方面有顯著的療效， 近年有研究表示， 喝過紅酒後， 能令體內脂肪代謝的激素增加， 與多酚結合， 能進一步激發脂肪代謝的速度。
另外， 紅酒中還含有鞣酸類物質， 同樣具有促進脂肪分解的功效， 令脂肪不容易被體內吸收。
四、威士卡（whisky）
威士卡屬於蒸餾酒， 不含糖質， 最近有研究表明， 威士卡和白蘭地的芳香成分能大量增加具有促進脂肪代謝功效的激素數量
1.喝低度酒
喝酒能減肥？沒錯！但前提是， 你喝的酒一定要是低度酒才可以！
低度酒都含有很多營養成分。 少量喝上一杯酒， 能促進血液迴圈， 加速體內代謝。 而且， 酒裡還有這麼多的營養呢。 對於正在減肥的你來說， 還有什麼比這個更吸引人的。
切記小酒怡情哦。 注意各種酒類的時節和溫度。 比如說， 黃酒適合在冬季飲用， 飲用的溫度在45--50°C左右。 而葡萄酒沒有季節上的限制， 飲用的溫度在6--18°C之間， 啤酒呢， 是典型的夏季酒類， 飲用的溫度也比較低， 在10°C以下。
2.注意水的攝取
飲酒時為了降低酒精度數和熱量用冰水稀釋後飲用或者加冰飲用。 而且攝取較多的水分會稀釋體內的酒精能促進排尿使人不宜喝醉， 還能預防發胖。
3.注意下酒菜
有為了減肥喝酒時不吃酒菜的人。 但是不吃酒菜會使體內較快的吸收酒精會對肝和胃增加嚴重的負擔， 因此酒菜需要選擇低熱量的水果類防止發胖和水分的不足。 水果中的果酸有助消化酒精， 同時裡面的抗氧化劑能保護肝藏， 減輕肝藏負擔， 從而令肝藏能更有效率地分解和代謝酒精， 避免酒精變成脂肪儲存。
在喝酒前先喝牛奶或是起司等乳製品。 讓胃壁形成一層保護可以緩和酒精的攝取， 也可以幫助肝臟工作。
4.在喝酒期間可以喝綠茶做間隔，
5.喝酒過量仍是不好的， 應該小酌兩杯就好， 享受喝酒的氣氛才是最重要的。
具體步驟：
喝啤酒減肥不能像平時吃飯一樣又吃又喝，
減肥原理：
啤酒能起到減肥作用是因為啤酒中含有啤酒酵母。 說起啤酒酵母， 很多愛美女士會想到曾風靡一時的減肥品“啤酒酵母粉”。 啤酒酵母粉是從啤酒釀造過程中提取出來的， 其中所含的優質膳食纖維能在食物消化過程中吸附脂肪， 最終排出體外， 減少了人體對脂肪的吸收;而所含的維生素B和礦物質能促進機體加快體內脂肪代謝， 一方面控制脂肪的吸收， 一方面加速脂肪的消耗， 自然就能起到減肥的作用。
