我想很多對於自己的身高很不滿意的同志們，
一定都非常希望可以有一個辦法讓自己在多長高一些，
就算是希望不大，
大家估計也是十分想要嘗試一下，
畢竟只要自己努力過了，
那麼如果結果還是不那麼盡如人意，
大家也不會有太多的遺憾，
很多人都在反應一個問題就是，
跳繩對長高有沒有幫助呢，
跳繩到底能不能長高，
小編就帶大家一起來瞭解瞭解吧。
跳繩是一種運動的方式，
通常都是由兒童或青少年跳，
玩法是一個或多個人同時跳一條繩，
讓繩子在他們的腳下和頭頂經過。
至少要一個人轉動繩子並跳繩，
或三個人以上一起跳繩，
由其中兩個轉動繩子，
另外一個以上的人在中間跳繩。
有時後者會跳兩條正在轉動的繩子，
這種跳繩方式要難得多。
在跳繩的遊戲中，
參與者會一直跳下去直到疲累或出錯為止。
有人會獨自跳繩來做運動，
也有人會一邊跳繩一邊做出不同的花式跳繩，
而已知的花式跳繩至少有100種以上。
相當多的女性都很關注跳繩能不能減肥這個問題，
上面已經說得很清楚了，
減肥就是減脂，
運動減肥見效不快，
但非常科學，
會燃燒大量脂肪，
而且不會反彈。
節食和藥物減肥見效快，
但卻是以犧牲健康為代價，
而且容易反彈，
反彈後患心臟疾病的幾率大幅度提高。
但每次只運動十五分鐘，
則燒掉的是糖類，
燒不掉脂肪，
運動減肥半小時後，
才會開始燃燒較多的脂肪，
每次運動的時間越久，
燒掉的脂肪越多，
這是因為連續性運動的主要能源是脂肪而不是糖類。
相反的，
暫態爆發性運動的能源是糖類而不是脂肪，
故這類運動對減肥無益。
下面是八項運動熱量消耗統計，
注意：人體每減掉一公斤脂肪，
需消耗七千七百卡熱量，
另一種說法是七千二百卡，
愛減肥的同志們尤其是年輕的女同志，
請自己算算看，
做什麼運動最有效，
安全係數最高，
經濟投入最少。
人的生長是有時限的，
嬰兒時期長得最快，
3歲以後是穩步生長時期，
青春前期是第二次生長發育突增高峰期，
青春後，
生長發育減速。
身高並非天生，
遺傳對身高的影響不大，
而營養則起主導作用，
所以2歲以內要特別注意合理營養。
另外，
運動也有助於兒童的身高，
最好的運動是跳繩，
它對骨骼生長有一定的刺激作用。
使骨骼的血液迴圈得以改善，
刺激生長激素分泌，
促進身高。
跳繩能促進青少年的生長發育是前蘇聯的科研成果，
但骨骺已閉合的成年人想通過跳繩長高希望不大。
某人27歲後又長了2釐米，
所以說很多男孩子骨骺並不是20歲就閉合的。
想知道骨骺是否閉合，
可以去正規醫院做個骨齡片。
能培養兒童的平衡感和節奏感，
跳繩時的動作可謂左右開弓，
上下齊動，
有助於兒童左腦和右腦平衡、協調地發展，
還可以培養兒童的節奏感;能幫助兒童確立方位感和培養其整體意識，
兒童在跳繩過程中，
有時是單人跳，
有時是雙人跳，
有時是多人數，
這有利於兒童形成準確的方位感。
兒童在跳繩活動中，
能夠自覺地形成組織紀律性，
可以培養其團結協作精神和集體主義觀念。
長高的問題不僅僅是鍛煉就可以解決的，
不得不否認的是有的時候遺傳真的還是占了很到的作用，
即使是你做出了在多的努力，
可能還是沒有什麼效果，
所以大家也不要太在乎結果，
儘量保持一種平和的心態，
要知道，
只要自己努力過就是很棒了。
