擁有緊致的小V臉是每個女孩的夢想， 但瘦臉不是幾天就可以瘦下來， 需要堅持不懈， 特別是有的MM咬肌肥大要怎麼瘦臉呢？下面就為愛美的你介紹下身邊朋友們的成功的瘦臉經驗吧！按照以下方法做就一定會給你驚喜哦！
1、科學的飲食習慣
良好的生活習慣與飲食習慣是女生保持姣好身段的必備條件， 在日常飲食中要儘量少攝取鹽分， 以免面部產生浮腫， 平時可以泡一杯檸檬茶搭上一顆瘦臉果， 不僅可以保持足量水分的攝取， 對美白皮膚及瘦臉部咬肌都有很不錯的效果， 但是臨睡前切忌大量飲水， 多吃一些黑木耳、海帶等消浮腫的食物， 也是可以起到瘦臉的作用哦。
2、三分鐘瘦臉操
首先用雙手的中指與無名指， 分別按住下巴中央緊貼下嘴唇處並向上向兩側朝耳朵的方向牽拉， 注意在按的時候力度和速度要適中， 到耳根處停頓，
接著頭部稍微抬高， 用食指和中指抵住下顎， 由下顎輕滑過雙下巴弧度， 最後停在耳下， 重複做3次。
接著用雙手掌完全包覆雙頰， 由鼻側輕滑至耳際， 做拉提的動作， 重複5次即可。
接著用雙手的中指和無名指按住鼻翼兩側， 分別向兩側太陽穴牽拉。
注意在按的時候不要過於用力， 到達太陽穴後停頓， 按壓一秒鐘， 再鬆開， 這樣的動作重複5次。 tips:這套瘦臉操就是那麼的簡單， 想要瘦臉的MM們一定要每天都堅持做， 這樣才會有效果哦。
3、消耗脂肪
對於肉肉臉的妹子們， 需要的是有效消耗臉部脂肪的方法， 你可以選擇大量的密集有氧運動， 比如說游泳、跑步等， 不要長時間保持一個動作，
疏通經脈與瘦臉也是緊密相關的， 也是最健康最安全的瘦臉方法， 只要每天堅持幾分鐘， 很快就有顯著的效果， 在你塗抹臉部護膚品的時候，
愛美之心是女人天生的秉性。 沒有那個女生會嫌棄自己太瘦， 只有苦惱自己太胖的， 那麼女生應該如何瘦臉呢？一起來看看吧！
方法/步驟
1、少吃動物脂肪、高糖類食物， 不吃零食以免增加熱量。 多吃蔬菜、水果、生菜、以代替碳水化合物， 對於肉類要以白肉為主(魚肉雞肉等白色肉類)， 不要吃紅肉(牛肉豬肉等紅色肉類)。 吃低鹽的清淡食物， 多吃富含蛋白質、鈣、鐵的食物。
2、3分鐘有氧運動。
從額頭到太陽穴， 雙手按壓3-4次。
雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，
以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線， 由左至右往返3次。 第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
3、眉型修成弓型， 細而高挑；用咖啡色將眼影拉長， 並從眼尾向內勾勒出雙眼凹陷效果。 鼻根勾出直挺的立體陰影。 唇型擴大， 唇峰明朗， 下唇厚而略方。 兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影， 臉部立體明晰的五官立刻凸現出來。
4、在洗臉的時候， MM們可以嘗試著用熱水將毛孔打開， 然後用冷水將毛孔收縮， 接著用手掌輕輕的拍打臉部。 經常使用這個方法洗臉， 能使你的臉部變得更加緊致， 還能有效的促進脂肪加速燃燒， 達到瘦臉效果
5、其實女人發胖的最大原因是疏忽，
瘦臉這個話題在如今“V”字臉盛行的年代是越來越受到女人們的關注， 很多女人們甚至為了瘦臉而去打瘦臉針， 還有的女人也是同樣採取相似的方法去整容的， 。 雖然這兩種方法都可以很快地達到瘦臉的效果， 但是對於人體卻是有很多副作用的。 其實生活中關於女人瘦臉的方法還有很多， 比如食物瘦臉就是其中比較安全的瘦臉方式。
其實關於女人的瘦臉食物還真的有很多，但是相比較那些方法來說，食物瘦臉達到效果的時間是相對要久一點，不過食物瘦臉卻是非常安全沒有任何副作用的瘦臉方式，所以對於很多想要瘦臉的女人來說，是個非常不錯的選擇。那麼，下面就來介紹幾個可以使女人瘦臉的食物。
堅果是不少人都喜歡的食物，堅果為人體提供補充營養而且還能夠瘦臉哦。經常食用堅果是女生瘦臉的最快方法相信大家都很難相信吧。堅果本身就能夠有效地強健臉部的肌纖維，換句話來說，讓臉上的松垮的肉肉變得更加緊實，輕鬆的去掉臉上多餘的贅肉，運動原理成為打造小臉的小竅門哦。
檸檬實際上是一種鹼性物質，不少的人都知道檸檬是一種美容和減肥瘦身食物。更加重要的是，如果你想要打造一張吸引人的小臉，檸檬會是你的好幫手。因為檸檬可以增加臉部皮膚的彈性，能夠昂臉上的松垮下垂的贅肉在檸檬的鹼性物質的代謝中慢慢消耗掉，從而達到瘦臉的效果。
很多人都知道木瓜是的營養非常豐富，而且對於豐胸的功效是尤為突出。事實上木瓜還能夠達到瘦臉的功效哦，輕鬆幫助想瘦臉的MM甩掉臉上的脂肪。因此木瓜本身可以幫助分解脂肪，但木瓜進入口腔的時候，分解脂肪的物質也同樣會對臉上多餘的脂肪起到一定的分解效用。
多吃豆苗其實還可以減掉自己臉上的贅肉，塑造纖小的巴掌臉，豆苗中含有各種維生素和胡蘿蔔素，這些物質可以對於利水消腫有著不容忽視的功效，因此當MM攝取豆苗的時候，這些物質就會幫助消除臉上的水腫，讓浮腫的臉變瘦。另外，豆苗還可以促進口腔活動，這樣就可以讓臉上的脂肪在口腔不斷的活動中被消耗掉，這樣對於瘦臉就更加容易了。
上文介紹的堅果、檸檬、木瓜以及豆苗這幾種食物都是常見的幾種用來使得女人瘦臉的食物，而且這幾種食物的口味也都是不錯的，所以吃起來也是比較好吃的。當然，我們生活中用來使女人達到瘦臉效果的食物還有很多，但是不顧是哪種瘦臉的食物，我們的女性們必須要堅持食用才行。
瘦臉的最快方法：
1、運動法
運動也可瘦臉。運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。
2、飲食法
平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜、海帶、西瓜、蘋果等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
3、沐浴法
我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。
4、面部減肥操
有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。
準備運動： 進行3分鐘有氧運動。
第一步： 從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。
第二步： 雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。
第三步： 以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。
第四步： 以雙手掌由下向上輕撫頸部。
女人瘦臉的食物推薦
其實關於女人的瘦臉食物還真的有很多，但是相比較那些方法來說，食物瘦臉達到效果的時間是相對要久一點，不過食物瘦臉卻是非常安全沒有任何副作用的瘦臉方式，所以對於很多想要瘦臉的女人來說，是個非常不錯的選擇。那麼，下面就來介紹幾個可以使女人瘦臉的食物。
堅果是不少人都喜歡的食物，堅果為人體提供補充營養而且還能夠瘦臉哦。經常食用堅果是女生瘦臉的最快方法相信大家都很難相信吧。堅果本身就能夠有效地強健臉部的肌纖維，換句話來說，讓臉上的松垮的肉肉變得更加緊實，輕鬆的去掉臉上多餘的贅肉，運動原理成為打造小臉的小竅門哦。
檸檬實際上是一種鹼性物質，不少的人都知道檸檬是一種美容和減肥瘦身食物。更加重要的是，如果你想要打造一張吸引人的小臉，檸檬會是你的好幫手。因為檸檬可以增加臉部皮膚的彈性，能夠昂臉上的松垮下垂的贅肉在檸檬的鹼性物質的代謝中慢慢消耗掉，從而達到瘦臉的效果。
很多人都知道木瓜是的營養非常豐富，而且對於豐胸的功效是尤為突出。事實上木瓜還能夠達到瘦臉的功效哦，輕鬆幫助想瘦臉的MM甩掉臉上的脂肪。因此木瓜本身可以幫助分解脂肪，但木瓜進入口腔的時候，分解脂肪的物質也同樣會對臉上多餘的脂肪起到一定的分解效用。
多吃豆苗其實還可以減掉自己臉上的贅肉，塑造纖小的巴掌臉，豆苗中含有各種維生素和胡蘿蔔素，這些物質可以對於利水消腫有著不容忽視的功效，因此當MM攝取豆苗的時候，這些物質就會幫助消除臉上的水腫，讓浮腫的臉變瘦。另外，豆苗還可以促進口腔活動，這樣就可以讓臉上的脂肪在口腔不斷的活動中被消耗掉，這樣對於瘦臉就更加容易了。
上文介紹的堅果、檸檬、木瓜以及豆苗這幾種食物都是常見的幾種用來使得女人瘦臉的食物，而且這幾種食物的口味也都是不錯的，所以吃起來也是比較好吃的。當然，我們生活中用來使女人達到瘦臉效果的食物還有很多，但是不顧是哪種瘦臉的食物，我們的女性們必須要堅持食用才行。
瘦臉的最快方法：
1、運動法
運動也可瘦臉。運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。
2、飲食法
平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜、海帶、西瓜、蘋果等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
3、沐浴法
我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。
4、面部減肥操
有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。
準備運動： 進行3分鐘有氧運動。
第一步： 從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。
第二步： 雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。
第三步： 以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。
第四步： 以雙手掌由下向上輕撫頸部。
