很多的人想減肥， 但是又不愛運動， 自然是怎麼減肥也沒有將身材恢復到苗條的時候。 於是想通過晚上不吃的方式來減肥。 晚餐不吃飯這樣的減肥科學嗎？這樣會對我們的身體有什麼影響？一起來看看晚餐不吃飯這樣的減肥科學嗎相關的知識吧。 晚上不吃可以減肥， 而且效果還不錯， 早晨不吃的話：
1、讓你反應遲鈍：
早飯是大腦活動的能量之源， 如果沒有進食早餐， 體內無法供應足夠血糖以供消耗， 便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。
2、慢性病可能“上”身：
不吃早餐， 饑腸轆轆地開始一天的工作， 身體為了取得動力， 會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體， 去燃燒組織， 除了造成腺體亢進之外， 更會使得體質變酸， 患上慢性病。
3、腸胃可能要“造反”：
不吃早餐， 直到中午才進食， 胃長時間處於饑餓狀態， 會造成胃酸分泌過多，
4、便秘“出籠”：
在三餐定時情況下， 人體內會自然產生胃結腸反射現象， 簡單說就是促進排便;若不吃早餐成習慣， 長期可能造成胃結腸反射作用失調， 於是產生便秘。
5、會讓你更靠近肥胖族：
人體一旦意識到營養匱乏， 首先消耗的是碳水化合物和蛋白質， 最後消耗的才是脂肪， 所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。 相反， 不吃早飯， 還會使午飯和晚飯吃得更多， 瘦身不成反而更胖。
晚餐不吃飯這樣的減肥科學嗎， 答案是不科學的。 想要減肥一定要， 管住嘴， 邁開腿。 但是管住嘴並不是要節食， 是指的一定要少吃。 這樣的減肥才科學。 最後祝減肥成功吧。
最適合晚餐減肥的6道粥
蜂蜜粥
將白米洗淨後裝入鍋中， 然後加入適量的清水熬成白米粥， 待熟時加入適量的蜂蜜， 再煮二分鐘即可。 蜂蜜粥可以作為晚餐主食食用。 能潤腸通便， 有效幫助便秘型肥胖人士減肥成功。
香蕉粥
大概兩隻香蕉即可， 先將香蕉去皮， 放入碗中搗成泥狀。
鮮葵粥
先將葵菜洗淨後切成細絲狀， 然後用大米熬煮成白米粥， 待熟時加入切好的葵菜， 再煮二分鐘即可。 鮮葵粥有清熱潤腸和涼血解毒等功效。 非常適用於胃腸積熱所致的大便秘結， 能幫助便秘型肥胖人士減肥成功。
土豆粥
先將土豆去皮洗淨後， 切成小塊狀， 然後與白米一起放入鍋中， 加入適量的清水熬煮成粥。 可益氣健脾， 解毒通便。 也可以當做減肥晚餐食用。
芝麻粥
抓一把30G左右的黑芝麻洗淨放入鍋中， 再將100G左右的粳米淘洗乾淨一同放入鍋中， 然後倒入適量的清水熬煮成粥即可食用。
無花果蜜糖粥
將白米洗淨後裝入鍋中， 然後加入適量的清水， 待水燒沸騰後放入30G的無花果， 熬煮成粥。 出鍋後可以放入適量的蜂蜜作為調料。
