懶人收腹機能練腹肌嗎 教你正確使用懶人收腹機

國家品質安全委員會認證， 好萊塢明星瘦身秘器， 全球最傻瓜最簡單的收腹運動。 你可以一邊聽愛聽的音樂、看愛看的電視，

一邊輕鬆地搖。 腹部做運動， 背部做按摩。 針對啤酒肚、麻將肚、產後肚、泳圈肚， 每天5分鐘， 輕鬆搖一搖， 搖掉大肚腩， 搖出小蠻腰， 簡單輕鬆。 腹部與腰部共同構成了人體三維曲線的腰圍， 有了平坦腹部與楊柳細腰的襯托， 才顯得挺拔豐滿的胸部與渾圓動感的臀部。

腹部最忌諱看到的情況不外乎肥大、鬆弛、皺紋、以及凹凸不平等的出現。 所以我們將平坦結實作為腹部美的首要標準， 美麗的腹部應該在直立自然呼吸的情況下呈現出一條基本垂直的線條， 既不突出， 也不會有凹陷下去的情況， 行走時無鬆散、震顫的情況出現。 2.線條清晰：腹部線條美主要指：腹中線清晰， 深淺適中（貫穿肚臍的這條直線）， 腹直肌外側線隨運動時隱時現，

體現力量與柔美的結合（腹直肌兩側的兩條凹陷）， 輪廓線曲度明顯， 所謂凹凸有致的這個“凹”就是由這條線來體現的（腹部與腰部共同構成的人體曲線輪廓）。

1.利用收腹機做運動方便快捷。 無論何時何地只需要拿出收腹運動機坐上去就可以開始收腹運動。

2.利用收腹機做運動輕鬆省時間。 背部輕鬆向後依靠， 收腹運動機的彈力裝置開始發動將身體向前彈回， 一次收腹運動輕鬆完成。

3.你還可以很快的見到效果， 增加信心， 運動3分鐘後肌電圖顯示運動量比普通運動增加了233%， 脂肪消耗增加26%。 明顯感覺到腹部有灼熱感。

4.運動完之後不是很累。 當你收腹運動完畢， 不僅小腹收緊了而且背部和脖子就像被按摩了一樣舒服放鬆。
怎麼能達到健腹效果？
當你已經熟悉掌握活力健身機的基本練習後， 可以根據自己的 需求來進行深入的練習， 來得到更好的健腹效果。
在深入練習中， 保持身體背部與靠背緊貼。 此時， 雙手鬆開手拉帶， 放於胸前
然後重複的做健腹動作， 以此加大力度， 你將會得到更好的效果。