女人喜歡喝粥對皮膚保養效果最好了， 粥很利於人體吸收， 有效促進腸胃蠕動吸收。 採用正確的飲食療法具有排毒、養顏和美容護膚等等護膚功效、同時還能維持好身材。
美容養顏粥：銀耳紅棗粥
材料：幹銀耳、紅棗、粳米、冰糖
做法：適量的銀耳用冷水泡發後撕開， 紅棗洗淨去核， 將粳米洗淨。 以上這些材料準備好後取適量放入鍋中， 加入清水用大火煮沸， 再用小火熬煮成粥樣， 然後根據個人的口味加入適量的冰糖放溫涼後即可食用。
功效：具有排毒養顏， 改善臉部有黃褐斑的現象， 紅棗具有補氣養血的作用， 經常食用可令肌膚紅潤有光澤。
美容養顏粥：百合枸杞粥
材料：幹百合、枸杞、粳米、蜂蜜
做法：女人喝什麼粥對皮膚好呢？其實採用食療護膚方法搭配外用的護膚品對保養皮膚的效果最佳。
功效：百合具有潤肺止咳的、安神清心的作用， 枸杞明目清肝、蜂蜜調節內分泌失調， 具有保濕滋潤的護膚效果， 經常食用此款百合粥能改善皮膚暗黃以及黑眼圈等問題肌膚。
美容養顏粥：紅豆薏米粥
材料：紅豆、薏米、粳米、適量白糖
做法：以上材料洗淨後取適量一同放入洗淨的鍋中， 加入清水熬製成粥樣， 白糖熟後在放調味即可食用。
功效：很好的排毒養顏效果， 薏米和紅豆都具有祛濕健脾和美白祛斑的效果， 有效消除臉腫的現象，
美容養顏粥：黑米杏仁粥
材料：黑米、杏仁、蜂蜜
做法：黑米和杏仁取適量洗淨倒入鍋中加入水， 用大火熬煮後再用小火慢煮。 煮成粥樣後放溫涼加入適量的蜂蜜調味即可食用。
功效：改善人體內分泌失調的現象， 潤腸通便， 改善皮膚狀態不佳， 因為上火導致青春痘的問題肌膚， 很有效果。
美容養顏粥：葡萄乾蓮子粥
材料：葡萄乾、蓮子、粳米、蜂蜜
做法：洗乾淨的蓮子和粳米一同倒入鍋中， 加水用大火煮沸， 然後再改用小火煮熟透， 加入適量的葡萄乾混合熬煮後即可， 食用時加入適量的蜂蜜進行調味。
功效：此款美容養顏粥很適合夏季護膚食用， 具有清熱解毒和潤肺安神等作用。 對調養氣色改善臉部膚色蒼白和暗沉肌膚很有益處。
