如何快速有效瘦小腿？ 4種方法教你最快最有效瘦小腿

在這個以瘦為美的時代， 瘦成為審美尺規， 這是所有胖妹子心中的痛， 眼看夏季就要到了， 為了不受別人歧視的目光， 為了穿上美美的熱褲，

胖胖的妹子們都使出了渾身力氣， 都想擁有一雙細長的美腿， 怎麼樣有效瘦腿， 怎樣瘦小腿最快最有效是什麼， 下面小編給大家分享幾個怎樣瘦小腿最快最有效， 擁有兩條吸睛的美腿不再遙不可及。

小腿粗壯的原因有很多種， 最讓MM頭痛的就是肌肉型小腿。 這種小腿類型既非常難看又難以減掉。 如何瘦小腿才能夠消滅小腿肌肉呢?教你瘦小腿的妙招， 輕鬆減掉肌肉型小腿， 塑造美麗曲線。 針對肌肉型小腿粗壯有以下4種瘦腿方法， 一起來重點學習一下吧!讓你的小腿更加的迷人。

方法/步驟
小腿做SPA
方法：將溫水放入水桶裡， 水位要沒過小腿， 加入精油和浴鹽。 小腿在水裡浸泡15分鐘左右， 浸泡的時候要按摩小腿， 幫助排毒。

飲食瘦小腿

血液迴圈不好， 就會容易雙腿浮腫。 多吃含有維他命E的食物， 可以加速血液迴圈。 比如杏仁、花生、小麥胚芽等。 經常吃含鹽很高的食物， 也會令體內堆積過多的水分， 形成水腫。 同時含有鉀的食物， 則有排出體內多餘水分的作用。 可以多吃番茄、香蕉、土豆、西芹等。

運動瘦小腿

瘦小腿同樣需要多做運動。 上下樓梯是最好的瘦小腿方法之一。 用腳尖或腳跟力量爬樓梯， 將重心落在整個腳掌上。 另外高抬腿運動也是瘦小腿不錯的方法。 腿抬得越高， 腿部脂肪的燃燒就越迅速。 堅持一段時間， 瘦小腿的效果就出來了。

按摩瘦小腿

怎麼瘦小腿才有效？按摩是最直接最有效的腿部塑形方式。 先按壓腳趾， 再從腳趾縫開始， 往腳踝方向推壓腳背， 放鬆小腿肌肉， 促進小腿血液迴圈， 減輕小腿浮腫。 這個方法非常適合因為穿高跟鞋而腳痛的人， 常常練習會有明顯的改善。
注意事項
各位朋友， 這都是我自己的經驗之談， 希望能幫到愛美的女生們， 要想擁有美麗而修長的小腿， 一定要堅持。