來源:站酷作者:Chinnapong
我們經常會聽到很多人說自己是虛胖， 並不是真的胖， 那麼到底什麼樣的人才算是虛胖呢， 虛胖的人應該用什麼方法才能快速有效的減肥呢？
首先我們來說一下虛胖的人有哪些表現：
1.吃東西很少， 飲食很有規律， 但是特別容易長肉， “喝涼水都長胖的人”就屬於虛胖這一類。
2.特別容易疲倦， 稍微活動一下就會覺得特別的疲累。
3.臉色發白， 經常講話有氣無力。
4.沒有運動的習慣， 身上的皮膚和肉都鬆鬆垮垮的， 看上去很胖， 其實體重又不重。
5.手腳特別容易腫， ， 尤其是下肢的腫脹感很強。
6.一般來說都是下半身比上半身胖。
7.晚上容易做夢， 但是又記不清自己做的夢到了什麼。
8.小便的顏色很清淡。
虛胖的人應該用哪些方法減肥呢？盤點那些能達到事半功倍的減肥目的的方法。
1.多吃一些消腫利尿的東西。 比如西瓜， 冬瓜， 或者是薏米， 這些東西能夠有效的祛除體內的濕氣， 排出體內過多的水分， 從而達到減肥的目的。
2.在睡覺之前， 兩個小時內儘量不要喝水。 虛胖的人一般都會出現浮腫， 為了避免這種情況的加重， 所以睡覺之前的兩個小時內一定要少喝水， 如果實在是很渴， 可以小口小口的慢慢喝。
3.每天堅持運動。 由於虛胖的人缺乏運動， 所以肌肉很鬆弛， 可以從有氧運動開始， 習慣之後再搭配無氧運動， 能讓你的身體線條看上去更加明顯。
4.注意改變自己的睡眠情況。 在睡前多喝一點牛奶，
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