易瘦體質減肥法 5個好習慣讓你輕鬆養成易瘦體質

怎麼吃都不會發胖的女孩， 可以說是所有人羡慕的物件。 但其實只要在平日養成簡單的幾個習慣， 就能放心打造易瘦體質喔！簡單又輕鬆、不須節食就能讓自己在不經意間輕鬆變瘦，

只要記得在日常生活之中實行～能讓減重效果更事半功倍！快趁著正式邁入仲夏前通通學起來吧！

堅持5個好習慣 易瘦體質秒養成！ 怎麼養成易瘦體質

TIPS1 選擇熱食＞生冷食物

愛吃冰的或者老是選擇沙拉、甜點等食物容易讓身體內部呈現寒冷的狀態， 連帶也影響到胃腸的消化、不只容易便秘、新陳代謝變差， 也會出現許多令人困擾的肌膚問題， 更別說小腹更會在生冷食物的攝取下越變越大～到時才想到要努力運動、可是需要花上數倍的時間來達到想要的瘦身效果唷！

TIPS2 晚上十點後一律不進食

要養成纖細的苗條身形， 最重要一定不能打破的習慣就是「禁止宵夜」！十點以後就嚴禁飲食，

真的很餓就吃點低熱量的番茄或者芭樂充饑、或是乾脆早點睡個美容覺吧！十點以後進食不只造成身體的負擔， 也更容易造成脂肪的累積喔～

TIPS3 多食用辛、香、辣食物

味道較重的辣椒或蔥、芥末、生薑， 對於身體都有一定程度的燃脂效果～如果不害怕這類調味料的味道，

不妨在飲食之中多增添這類食材， 不僅能夠幫助體內運作更順暢， 也能輕鬆用吃就燃脂！不過麻辣鍋和油炸食品這類東西還是千萬要避免喔！

TIPS4 睡眠時間超過六小時

如果總是呈現睡眠不足狀態， 我們的身體會為了提振精神而一直發出[饑餓訊號]， 讓增進食慾的你不知不覺攝取到更多熱量， 這樣吃下去要不像吹氣球一樣肥起來實在是非常難啊！！！

TIPS5 告訴自己「我絕對不會胖」

最後一樣， 就是改變自己的潛意識！在心裡告訴自己「我怎麼吃都不會胖」， 讓潛意識來影響你想要變瘦的決心與自信心， 老是說自己胖可是不行的唷！要帶著正面能量告訴自己「我一定也能擁有易瘦體質！」，

讓自己成功養成好習慣吧！

只要養成上面的五大良好習慣， 打造易瘦體質絕對不是夢喔！別再羡慕身邊的瘦子了， 就從今天起開始養成輕鬆又夢幻的減肥習慣吧！