蜂蜜減肥有用嗎 實用的三日蜂蜜減肥法

三天蜂蜜減肥法需準備的材料很簡單， 包括蜜糖， 茶和水。 蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味選擇， 但要以成份純正和天然有機者為佳。

最好喝礦泉水或淨化水、不含雜質的優質水。 每杯蜂蜜飲料調製分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約10-20g);進行餐單期間， 要大量喝清水， 有助身體排毒。

三天蜂蜜減肥法第一天：早餐-蜂蜜水一杯。 午餐-蜂蜜綠茶兩杯， 且食用一湯匙蜂蜜。 下午茶-兩湯匙蜂蜜。 晚餐-蜂蜜玫瑰花花茶兩杯。 採用三天蜂蜜減肥法減肥， 基本上到下午就會感覺腸胃很舒服， 而且會有很多腸鳴音， 就是俗稱的咕嚕咕嚕叫， 肚子裡面空空的， 會有一點不舒服的感覺， 但是不是非常餓。 如果實在很餓， 甚至出現頭暈乏力的症狀， 馬上食用一湯匙蜂蜜， 症狀會很快消失的。

三天蜂蜜減肥法第二天：早餐-蜂蜜綠茶一杯。 午餐-蜂蜜薄荷茶一杯， 一湯匙蜂蜜。

下午茶-蜂蜜水一杯。 晚餐-蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜。 今天肚子餓的感覺會減輕很多， 記住一定要堅持， 不要吃別的東西。 另外， 排便的次數也會增加， 而且會感覺更加舒服。 但是， 切忌實在很餓了再吃一湯匙蜂蜜!同時， 還要不時的鞭策自己：一定要堅持， 我要減肥成功， 給自己信心!

三天蜂蜜減肥法第三天：早餐-蜂蜜水一杯。 午餐-蜂蜜柑橘茶一杯。 下午茶-一湯匙蜂蜜。 晚餐-蜂蜜玫瑰花茶一杯。 今天晚上， 您會感覺人非常輕鬆， 好像身體變輕了， 而且胃口變小了， 每頓好像只用吃一湯匙蜂蜜就可以了， 如果稱一下體重的話， 您會驚喜的發現體重至少減輕了4斤以上。

不宜採用三天蜂蜜減肥法減肥者

三天蜂蜜減肥法雖然瘦身效果顯著， 但是， 並不是所有人都能採用此種方法減肥的， 比如糖尿病病人。 因為每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖約為35克， 果糖40克左右， 蔗糖約2克， 糊精約1克。 葡萄糖和果糖均為單糖， 進入腸道後無需消化可直接被吸收入血， 使血糖升高， 蔗糖和糊精略經水解後即可被吸收，

因此， 蜂蜜的升血糖作用特別明顯。 從這一點來看， 糖尿病人是不能服用蜂蜜的。

以上即為三天蜂蜜減肥法的速瘦方案， 相信大家看完後會對減脂瘦身有更深的認識。 肥胖並不可怕， 可怕的是大家找不到健康高效的減肥方法來解決這一困擾。 不過， 有了上文小編介紹的三天蜂蜜減肥法速瘦方案， 大家今後就再也不用為肥胖問題頭疼了。 但是， 想要收穫絕佳的減脂效果， 在採用三天蜂蜜減肥法減肥時， 大家千萬不要忘記搭配適量的運動哦!