夏季瘦腿的最快方法, 莫過於有氧運動加飲食。 按照這些快速方法去做, 3天就能見效。 如果你還在為穿不了熱褲和迷你裙而煩惱,
長時間坐著辦公的MM最容易雙腿變粗變壯。 因此要充分利用坐著的機會練習瘦腿的方法, 既消除腿部的疲勞又有瘦腿的作用。
坐在椅子上, 雙手扶著椅子兩邊, 抬起左腳並伸直, 保持上身挺直, 保持抬腿姿勢30秒。 然後放下, 再抬起右腿重複動作。 每次每側腿重複練習10次。
瘦腿的最快方法二:敲膽經
敲打穴位也可以達到瘦腿的效果。 每天敲打大腿外側的四個穴位, 每敲打四下為一次, 每天敲打左右腿各五十次。 由於大腿的肉很厚, 所以敲打的時候要用力。 敲打的時候要注意節奏, 最好以每秒兩下來敲打。
瘦腿的最快方法三:10分鐘按摩
按摩也是夏季瘦腿方法之一。 按摩小腿可以促進血液迴圈, 消除小腿浮腫。 仰臥在床上, 抬起左腿, 將左腿小腿肚放在右腿膝蓋上, 用擠壓的方式對小腿進行按摩。瘦腿的最快方法四:夾腿
坐在地上, 用雙腿的腳踝夾著一個靠墊。 抬起小腿, 儘量使小腿保持與地面平行, 然後慢慢放下小腿。
重複練習10分鐘。 這個方法可以緊實大腿內側肌肉。
薏米具有很強的消水腫功效, 是最適合夏季瘦腿減肥的食物。 因此薏米水主要是針對水腫型肥胖的人群。 如何MM肚子不胖, 但是手腳比較粗就可以用薏米水減肥了。 每天堅持喝兩碗薏米水, 幫助排出體內多餘的水分, 消除雙手和雙腳水腫。