王菲慶47歲生日 女明星都愛哪些運動保持身材

王菲慶47歲生日， 竇靖童和李嫣伴在左右， 畫面溫馨。 相比於普通人的47歲， 大多數都已經是大媽和阿姨模樣了， 女明星們在外貌和身材方面是如何保養的呢？看回她們的社交網站，

第一、跑步

跑步可以說是最大眾的運動方式， 幾乎不受空間和時間的限制， 而且可以從整體上燃燒脂肪，

第二、瑜伽

孫儷、李嘉欣、王菲等等， 女明星們都偏愛做瑜伽， 因為在練習瑜伽的時候， 整個人都處於放鬆的狀態。 瑜伽源于古印度， 通過變化不同的動作， 舒展身體的肌肉， 同時塑造身材線條。 除了傳統瑜伽外， 還有高溫瑜伽， 大家可以嘗試一下。

第三、游泳

在水中的阻力會更大， 所以游泳消耗的熱量會比陸地上的運動要多。 加上流水的按摩， 可以説明女性塑造出S曲線。 簡單來說， 自由泳可以鍛煉手臂和小腿部位， 仰泳則幫助手臂減掉手臂贅肉。 大家可以變化著不同的姿勢， 達到整體減肥的效果。