如今，減肥早已是一件全民總動員的事情，無關年齡，無關性別。特別是在一幢幢寫字樓內，如果你不減肥的話，仿佛就會失去與同事間閒時的談資。參與者眾多，減肥的方法也是百家爭鳴，但大家最為統一的想法便是“如何才能不挨餓也減肥”。有人自然感到不屑，認為這是天方夜譚，其實這正是明星們秘而不宣的日常菜單。
案例一：Lady Gaga X 啤酒
【明星檔案】
姓名：Lady Gaga
瘦身部位：大腿，腹部
始終被模仿，從未被超越。縱然麥莉·塞勒斯（Miley Cyrus）再怎麼吐舌頭，也無非只是叛逆的“騷年”，因為女王Lady Gaga永遠只有一個。然而，當女王也不是一件容易的事情，想要完美駕馭那些穿在身上的藝術品，好身材必不可少。在保持身材方面，Gaga依舊另類，因為她的獨門瘦身絕招是酒精。這絕對不是Gaga給自己的宿醉找藉口，因為科學可是最好的證據。
【減肥利器——啤酒】
不知道最早是誰把腹部贅肉稱之為“啤酒肚”，以至於在很長一段時間內，大家都誤以為啤酒是大肚子的罪魁禍首。其實，真的要給啤酒洗脫罪名了，因為它可是減肥的利器。啤酒能起到減肥作用的原因是啤酒酵母。優質膳食纖維能在食物消化過程中吸附脂肪，最終排出體外，減少了人體對脂肪的吸收。而所含的維生素B和礦物質能促進機體加快體內脂肪代謝，一方面控制脂肪的吸收，一方面加速脂肪的消耗，自然就能起到減肥的作用。
【啤酒瘦身白皮書】
喝什麼啤酒可以減肥？
啤酒分類眾多，但只有熟啤酒適合用來減肥。經過巴氏殺菌後的啤酒稱之為熟啤酒，因為酒中的酵母已被加溫殺死，不會繼續發酵，穩定性較好，不會在胃中繼續繁殖，所以胖人飲用較為適宜。
怎麼喝才能減肥？
切記，如若想通過喝啤酒減肥，空腹是絕對必要的條件，飲酒之前不能進食，引用時可少量進食。這是啤酒減肥的成功所在，不要兩杯啤酒下肚就開始惦記著下酒菜或是烤串。除此之外，要儘量大口喝酒，切忌小口小口淺斟慢飲。此外要注意的是：此方法僅限酒量豪爽者食用。
案例二：布萊克·萊夫利 X 苦瓜
【明星檔案】
姓名：布萊克·萊夫利（Blake Lively）
瘦身部位：腰間曲線，小腿
從香奈兒（CHANEL）到古馳（GUCCI），再到巴黎歐萊雅（L'oreal），彼時美劇《緋聞女孩》中那個充滿小心機的Selina搖身一變，成為當下最為受寵的時尚代言人。除了嫵媚的五官外，布萊克的曲線身材才是她俘獲各品牌以及好萊塢大帥哥瑞恩·雷諾茲（Ryan Reynolds）的秘密武器。保持好的身材並非易事，更何況對於熱愛美食的布萊克而言。於是，她便將有助減肥的食材與美食的形式相結合，比如一杯蔬菜沙冰就是她夏日晨間的早餐必備。
苦瓜不僅有助於塑性，其維生素C的含量居瓜類蔬菜之首
【減肥利器——苦瓜】
苦瓜營養非常豐富，其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，適合肥胖者食用。此外，苦瓜具有降低膽固醇和甘油三酯的作用，適合三高患者食用，
一杯苦瓜沙冰，減肥祛暑兩不誤
【推薦菜品——苦瓜沙冰】
所需原料:苦瓜450克，脫脂牛奶兩杯，檸檬味汽水一聽，冰塊適量
製作方法:
1.將苦瓜洗淨去瓤，切成薄片，放入檸檬汽水中浸泡5分鐘，去除苦瓜過度的苦味。
2.將浸泡後的苦瓜，脫脂牛奶，以及冰塊放入攪拌機攪拌。
3.將成品倒入杯中後即可飲用。
案例三：蕾哈娜 X 優酪乳
【明星檔案】
姓名：蕾哈娜（Rihanna）
瘦身部位：臉部，大腿
作為好萊塢炙手可熱的R&B天后，出道伊始的蕾哈娜也曾擁有“Baby face+大象腿”的標準配置。小天后自然不能接受不性☆禁☆感的事實，於是乎在父親的鼓勵下開始了魔鬼減肥。然而，她的營養師卻給出一份詭異的計畫：斷食，只吃冰淇淋。儘管看似天馬行空，實則並非如此。冰淇淋含有豐富的鈣質和蛋白質，維持能量平衡的同時可以杜絕脂肪囤積。至於效果，看看蕾哈娜的音樂錄影帶便能一目了然了，已經不能再性☆禁☆感更多了。
優酪乳在提供身體能量的同時，還能帶走腸道內的多餘脂肪
【減肥利器——優酪乳】
優酪乳真的要算神奇的食物，儘管乳製品幾乎被所有營養師列上了減肥黑名單，但優酪乳卻是個例外。它不僅保留了乳製品富含的鈣質，同時還富含了可以啟動腸胃消化酶的益生菌。腸胃加速蠕動，贅肉自然煙消雲散。如果將優酪乳與蕾哈娜的冰淇淋減肥法相結合，相信減肥效果一定事半功倍。
幾乎零脂肪的優酪乳冰淇淋可是歐美最熱門的健康冰品
【推薦菜品——優酪乳冰淇淋】
所需材料：蛋黃3個、木糖醇粉適量、脫脂鮮奶200毫升、無糖優酪乳500毫升
製作方法：
1.蛋黃加糖打至奶白色；隨後將脫脂鮮奶倒入鍋中，用小火煮至鍋邊起泡，慢慢倒入打發的蛋黃，再拌勻。
2.將攪拌物倒回鍋中，小火煮至濃稠，要不停攪拌，煮約15分鐘，直到木匙背面能粘起雪糕漿。
3.放涼後倒入無糖優酪乳拌勻。
4.冷凍40分鐘，取出後用電動打蛋器打松，再次冷凍，並根據情況重複步驟。
案例四：布萊尼·斯皮爾斯 X 木瓜
【明星檔案】
姓名：布萊尼·斯皮爾斯（Britney Spears）
瘦身部位：大腿，腹部，小臂
相信不少人是聽著布萊尼的歌曲長大的，同時我們也目睹了她的身材從XS變成了XXL的過程。離婚的布萊尼告別偶像，重回塵世，最明顯的表現就是她的身材。從不離手的大杯可樂與星冰樂成為她街拍出鏡率最高的單品，坐等速食店門口的狗仔永遠能捕捉到布萊尼的身影。不過，伴隨唱片計畫的重啟，布萊尼告別了短暫的放縱生活。儘管也曾因為超標的體重飽受媒體的譏諷，但是減肥計畫最終的成功還是讓嘲笑者閉上了嘴。
作為天然洗腸劑的木瓜也是排毒的首選
【減肥利器——木瓜】
木瓜具有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因食用肉類而積聚在下身的脂肪。此外。它富含的果膠是天然洗腸劑，可減少毒素在體內積聚。對於煙酒過度的布萊尼來說，木瓜簡直就是自然界為她量身定制的物產。
