範冰冰都頭疼的“晃晃肉” 7個動作輕鬆消滅

過了立秋， 眼看著夏天就要悄悄溜走了， mm們應該很想抓住夏天的尾巴， 再讓我穿一次背心熱褲!但是， 想像很豐滿現實卻很骨感， 身材的各種問題， 尤其是手臂上一晃一晃讓人煩心的“晃晃肉”!到底怎麼減， 七個動作讓你輕鬆告別晃晃晃晃肉!

你以為的范爺

真實的范爺

這太可怕了

趕緊來看看你瘦手臂的六個動作吧！

注意：啞鈴請選擇3-5磅重量。 (沒有啞鈴的選擇同重量礦泉水瓶也ok)

舉啞鈴

俯臥撐

瘦後手臂

卷腹

打拳

擴胸運動

後舉啞鈴

以上這些動作， 只要bb們堅持做， 我相信晃晃肉有朝一日一定會晃出你的視線的！