女人抗衰老多吃豆類食物
女人吃什麼抗衰老護膚效果好呢？豆類食物就是很不錯的選擇。 此類食物富含維生素B群， 所含的脂肪量低，
女人抗衰老多吃藍莓類食物
小小的藍莓是一款強效的抗氧化水果， 對幫助皮膚抵抗衰老很有效果。 日常經常食用有效維持皮膚的健康年輕狀態， 防治皮膚鬆弛和有眼袋的問題肌膚， 很強大的營養威力是其他蔬果不能代替的呢， 有助於延緩皮膚衰老。
女人抗衰老多吃燕麥類食物
燕麥含有十分豐富的蛋白質、鎂、鉀、鋅、銅、錳、硒、維生素B1、E和泛酸等豐富的植物性營養素， 對人體和皮膚有很大的幫助。 日常也有很多MM喜歡用燕麥和優酪乳調製成自製面膜敷臉， 具有深層清潔溫和去角質的作用，
女人抗刷老多吃維生素C食物
很多新鮮的水果中富含於各種的維他命食物， 例如橘子柳橙富含維生素C， 維C具有天然抗衰老和護理美白的嫩膚功效。 市面上很多護膚品中都富含有此類的營養成分， 同時也是美白產品中不可或缺的成分之一。 因此， 通過內調外用的護膚方法效果更佳。
女人抗衰老多吃魚類食物
女人抗衰老吃什麼食物效果好呢？魚類食物富含有一定的蛋白質等成分， 是身體和皮膚不可或缺的脂肪酸營養素之一， 有助於改善皮膚細胞的不良症狀， 抑制高血壓和糖尿病等各種疾病的感受， 同時還能預防皮膚早衰，
女人抗衰老多吃膠原蛋白食物
女人吃什麼抗衰老護膚呢？膠原蛋白是皮膚彈性纖維的支撐體， 當皮膚嚴重缺膠原蛋白營養成分， 很容易導致皮膚鬆弛老化引起皺紋的產生。 特別是25歲女人保養和30歲女人保養要特別重視膠原蛋白的補充。 例如， 豬蹄、雞皮， 魚類等都富含有此類的營養成分。
