江一燕馬甲線吸睛 小肚腩怎樣練出馬甲線

江一燕馬甲線吸睛， 和身後的風景互相呼應， 獲網友稱讚“景美人更美”！女人光有顏值還不足以被贊女神， 但如果你得身材凹凸，

而且肌膚結實， 肯定會獲得更多的好評。 但現實是我們平凡人的肚子上都有小肚腩， 怎樣才能將脂肪轉變為馬甲線， 過程沒有大家想像的那麼難！

1、縮腹

養成縮腹走路、坐姿的習慣， 可以讓我們鬆弛的腹部變得更加結實。 因為小肚腩凸出，

也是和脂肪太多有關。 網路上也流傳著縮肚瘦腹大法， 大家只需盡力的收縮腹部， 同時伴隨著背部弓起來， 每天試著做三組， 可以看到腹部的變化。

2、仰臥起坐

這是最經典有效的瘦腹、練腹肌動作， 通過來回的動作練習， 可以收緊我們腹部的脂肪。 如果你本身腹部就較為平坦，

一個月練出腹肌也是有可能的！大家在做仰臥起坐的時候， 不能用錯頸椎的力量， 因為這樣很容易拉傷到骨頭。 可以將雙手交叉放在胸前， 腹部用力帶起身體， 這樣會更有效果。

除了健身動作瘦腹外， 大家平時也要注意飲食， 比如少吃油膩食物， 脂肪經常會堆積在腹部， 這樣子你想要的腹肌就很難實現！