腿部穴位按摩圖解 3個穴位還你纖細美腿

洗澡後按摩腿部穴位有哪些？在學習瘦腿按摩法之前要懂得這些穴位。 在腿部的部分(尤其是小腿)， 其實普遍都不會太胖， 但是，

普遍女生們都會有水腫的問題， 可能是因為久站、吃太多鈉含量太高的東西、好朋友快要來拜訪等原因， 都會造成腿部水腫的情形， 所以， 在小腿的部分， 小編著重在穴道按摩的部分， 如果能夠常按以下幾個穴道， 不僅可以美化腿部線條之外， 還可以排除水腫， 擁有一雙勻稱的美腿。 淋巴按摩瘦腿首先將腿部彎曲呈90度， 接著將右手的食指、中指、無名指並在一起， 把這三指放到膝蓋正後方的關節處， 然後用大約五分力按壓這個地方， 大約按摩3~5分鐘， 可以幫助排水、消除水腫！因為膝蓋後方有很多淋巴結， 所以有空可以多按按， 刺激淋巴， 幫助迴圈。 洗澡後按摩腿部穴位， 按摩瘦腿法足三裡穴

洗澡後按摩腿部穴位， 按摩瘦腿法足三裡穴穴位位置將腿伸直， 膝蓋外側有一個凹洞， 從凹洞往下3寸(約三指併攏寬度)， 靠近小腿骨外側的凹陷處， 就是足三裡了， 瘦身效果： 可以促進迴圈、消除腿部贅肉。 按摩方法： 緩緩的吐氣， 同時用手指指腹或指節用力慢慢地左右按摩6次。 重複做10次。

承山穴穴位位置：踮起腳尖時， 可以發現小腿肚有一塊肌肉隆起， 在肌肉正下方的凹陷處就是承山穴囉， 按起來會有點酸酸的。

按摩方法：慢慢地左右按摩6次。 重複做10次。 也可以用拇指點按， 按壓時配合吐氣， 並且持續按壓穴位5秒， 接著慢慢鬆開， 配合吸氣，

休息2~5秒， 再重複按壓， 重複做10次.昆侖穴穴位位置：位於腳踝外側的後方， 外踝尖與跟阿基裡斯腱之間的凹陷處， 瘦身效果： 改善小腿腫脹， 促進血液迴圈， 美化腿部線條， 按壓方法：慢慢地左右按摩6次。 重複做10次。