明星減肥法 陳好教你如何快速瘦身

不節食， 堅持運動

據悉， 自從前幾年五月份陳好順利產女之後便漸漸淡出公眾的視線， 之後便一直專注于照顧女兒和家庭，

並一直堅持用母乳餵養女兒 ， 因此飲食一直都很營養。 對此， 陳好也表示“產後我一下子像被吹了氣一樣胖了一圈， 我都不敢照鏡子了， 被很多記者拍到衰樣， 還拿來做減肥廣告， 但為了女兒也不能節食啊， 只能天天做瘦身運動。 ”

陳好有著自己獨特的減肥小竅門。 喜歡美食的她被問及：“飽享口福之後， 體重自然會一路飆升上去， 到時該怎麼辦?”她菀爾一笑：“可以通過運動瘦身， 但是千萬不要採取節食的方式， 因為那樣會對身體有害。 ” 一有時間， 陳好就會到健身房， 常做的三樣運動是跑步、游泳和打羽毛球。 而且在跑步前， 把你最想要減的部位用保鮮膜多纏幾層， 然後開始慢跑。 等跑完以後你就會發現， 這裡的汗水流得最多，

效果也就可想而知了。

喝白開水

陳好每天早晨起來都要喝很多水， 然後再吃早餐。 她喜歡第一杯喝清水， 以後就喝自己調製的“萬人迷營養水”：在一杯清水中加入一勺蜂蜜、一片檸檬， 可以起到排毒、美容的效果。 飲食之外， 還要注意膳食平衡， 減少脂肪攝入，

保持正常的體重， 多食魚類、豆類、新鮮蔬菜， 多喝乳類飲品。 同時還要經常加強體育鍛煉， 使自己不僅有好身材更有充沛的精力。

簡易伸拉操

想要和陳好一樣瘦得輕鬆又健康， 不妨學一些簡易的健身操， 隨時隨地運動起來。

做法：

1.雙腳分開與肩同寬， 手指交叉掌心向上， 手臂向上舉起， 眼睛看著手背。

2.吸氣的時候踮起腳跟， 摒住呼吸數秒， 然後呼氣， 腳跟回落地面。

3.共做6次。

苦瓜減肥法

陳好是正式複出後才開始慢慢用苦瓜減肥法， 把苦瓜生吃。 每100克苦瓜只有18千卡熱量， 比減肥美眉最喜歡的番茄還少7千卡， 只比小黃瓜多3千卡， 但卻更有飽足感。 而且其中所含的苦瓜素， 根據實驗發現， 1毫克就可阻止100克的脂肪吸收。