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減肥， 對於一些肥胖者來說， 一直都是一個十分艱難的話題。 一些人為了減肥而不擇手段， 但是卻見不到效果，
每天攝取的水量決定了我們是否能擁有一個健康的體魄。 對於一些連喝水也發胖的人。 就必須要掌握一些正確的喝水方法， 讓自己成功的瘦下來。
一、喝水的量。 想要減肥， 每天必須攝入大約為兩千毫升的水量， 約等於5大杯水， 大量的喝水能夠幫助我們排毒， 補充我們體內的水分， 這些水分會幫助我們帶走我們體內的一些毒素和廢物， 從而達到排毒養顏的作用。
二、喝水的時間。 喝水的時間也是有講究的。 一般來說， 白天的時候， 我們需要多補充水分。 但是晚上的時候就不能喝太多的水了， 因為如果晚上喝太多的水， 會造成第二天身體水腫， 影響美觀。 每天飯前喝水可以有效增加飽腹感， 幫助我們減少食物的攝入量， 從而達到控制飲食的效果。
另外， 在運動的時候， 無論是否出汗， 我們的體內都會喪失大量的水分，
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如果覺得白開水太無味， 那麼， 鹽水， 蜂蜜水或者檸檬水也是非常好的選擇， 這樣子的水都能夠加速我們腸胃的蠕動， 幫助我們把體內的廢物和毒素等排出體外，
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