腹部減肥方法？減肥達人的小秘密

腹部減肥最快的方法?減肥達人的小秘密

腹部減肥最快的方法一、扭腰法

是不是覺得總是坐在辦公室的椅子上， 腰酸的很，

小腹肉肉多的很?沒關係， 來扭扭腰， 讓你的小腹瘦一下。 扭來扭去， 既能放鬆自己， 還能瘦腹， 是不是心中竊喜?沒錯， 這種扭腰法已經得到數位減肥達人的認可。 不過， 在扭腰的同時， 要保持其他部位的靜止， 這樣才能起到效果。

腹部減肥最快的方法二、鼓氣憋氣法

這是一種呼吸調節的方法， 也是腹部減肥最快的方法之一。 首先吸氣， 讓腹部鼓起來， 然後抿住嘴巴， 把腹部的氣推到口腔當中， 記住千萬不要漏氣， 這樣反復做可以讓腹部得到鍛煉， 進而起到減少脂肪、瘦腹的效果。

腹部減肥最快的方法三、堅持按摩

按摩是腹部減肥最快的方法之一， 既能減肥還能起到保養肌膚的效果。 不過按摩減肥是要堅持的， 不能一天兩天、三天四天之後就放棄，

那樣沒什麼效果。 吃完飯之後， 無論是站著還是臥著， 都可以按摩， 十五分鐘即可， 既省事又簡單。 另外， 在按摩的時候， 減肥達人還會特意做一些小運動， 雖然看起來很多餘， 但是減肥效果會更好， 所以， 童鞋們， 不要大意的上吧。

腹部減肥最快的方法四、減肥加鞏固

得到腹部減肥最快的方法容易， 但是鞏固不容易。 尤其是很多女性在看到自己小腹瘦了之後立馬就放鬆自己， 導致反彈， 對此， 減肥達人的做法如下：

1、用熱毛巾熱敷腹部數分鐘， 然後用摩素抹在腹部， 雙手按摩十分鐘左右， 等到摩素被全部吸收之後再進行下一步。

2、平臥， 用手推動自己腹部的肉肉進行運動， 有條件的也可以跳肚皮舞， 效果一樣。

3、按摩耳穴， 對耳穴進行按摩， 能夠調節人體的生理功能， 對女性月經紊亂、內分泌失調以及食欲亢進有很好的解決效果。