減肥方法：減肥成功者的9個瘦身Tips

1.“如果你必須要炫耀的話， 那就炫耀素食而不是巧克力。 ”
尤其是綠色蔬菜之類的， 比如西芹， 給人感覺就很健康， 亭亭玉立， 香脆可口， 吃它准沒錯。 要是悄悄地吃了那麼幾個罪惡的巧克力也就算了， 千萬別說出來誘惑大家。 當然了， 當著大家面估計你也不好意思說我多麼能吃巧克力， 還有棒棒糖。
2.“我不再保留那些太大的衣服， 如果它不是10號或者更小， 那就不要它了。 ”
預先行其事必先利其器嘛， 預想瘦身， 先從衣服做起。
3.“體重的管理從食品的儲藏開始。 如果你不能控制它那就不要帶回家。 ”
記住了， 別輕易引“狼”入室噢！
4.“並不是盡可能吃的少而是吃你身體所需要的量。 吃的太少可能會降低你的新陳代謝。 ”
那些給自己故意過不去不吃早飯和幾乎絕食的MM可要留意了， 當你的新陳代謝降低後， 再突然得到美餐後， 會吃得更多， 吸收的更好， 獲得的能量更多， 嘿嘿， 這種方法往往適得其反的。 據說， 日本相撲都是不讓吃早飯這種方法鍛煉出來的， 這個我一般人不告訴他的。
5.“參加聚會的時候， 把食物一分為二。 然後你只要第二份。 ”
別怕浪費， 如果食品太豐盛吃不完， 要麼減少浪費， 要麼減少身上的脂肪， 捨棄其一， 自己看著辦吧。
6.“我做了很多的自我談話。 我不停地告訴自己：如果我需要這個巧克力棒， 那我就不要那個巧克力棒了。 ”
該說出來則說出來呀， 說出來讓自己監督自己。
7.“用小勺子代替大勺子。 你可以用這種方式享受谷類、湯、任何需要花費更長時間的食物。 ”
如果你是有心人， 那隨身帶一個容量為一杯地小碗， 這樣你就不用總是不停的測量了。
8.“不要放棄你喜歡的高脂肪食譜， 只是減少他們的量並選擇好的替代品。 ”
不讓享受美食也會失去不少人生樂趣的， 越堅持， 越是感覺著自己委屈， 早晚會敗下陣來， 因為這不是一貫堅持的事， 是健康地生活。
9.“我和我的朋友們喜歡出去party。 ”
但我會堅持去之前先少吃一點， 這樣就不會狼吞虎嚥， 吃得超標了， 這樣我保持的很好。