易瘦體質是鹼性的嗎？ 為你提供簡單的測試方法

易瘦體質是鹼性嗎？檢查你是否為易胖體質： 1.常常容易有口乾舌燥的感覺。 2.尿液少而且顏色偏黃。 3.經常有便秘的現象， 糞便又幹又硬。

4.非常怕熱， 身體的溫度偏高。 5.身體常有水腫的現象。 6.喜歡喝冷飲。 7.臉色發紅， 或是常常容易面紅耳赤。 8.肌肉結實肥厚。 以上的問題， 如果你打勾的選項超過3項， 代表你就是易胖體質！打勾的題目越多， 表示你身體的易胖因數越多！反之， 如果打勾的選項在3個以下， 那麼恭喜你！你屬於易瘦體質， 可以不用太擔心發胖的問題！ 改變易胖體質首先要先改變酸性體質 大部分易胖體質的人， 體內都是呈現酸性體質的特徵， 也就是說， 身體的酸堿值略微偏酸。 酸性體質的人， 有一些簡易的特徵可以辨別， 比方說：嘴巴容易有口臭、排泄物也比較臭；下午時分特別容易疲倦；還有比較愛吃甜食， 或是口味偏重。 酸性體質的人， 血液也偏酸性， 血管中比較容易堆積廢物。 就好像一棟大樓裡面， 如果水管中流動的水比較清澈， 水管就比較不容易堵塞；如果水比較濃稠、混濁， 就比較容易堵塞。

相同原理， 血液偏酸性的人， 新陳代謝比較差， 體內也比較容易堆積毒素， 不易排除。 那麼， 如果體質呈現酸性，

該怎麼辦呢？答案就是：多吃鹼性的食物， 可以平衡身體的酸性。 讓酸性易胖的體質， 慢慢轉為不易胖的鹼性或中性體質。 那麼， 哪些食物， 是屬於鹼性的食物呢？ 答案就是醋、檸檬。 酸酸的蘋果醋、檸檬醋、檸檬水， 都是可以調節酸性體質的鹼性食物， 可以多食用（小站君在這裡跟大家說一下， 很早以前我就在報刊造紙上看到說， 醋、檸檬這樣的食物雖然是酸味的、ph值也是呈酸性的， 但它們是“鹼性食物”， 因為它們能把人體的酸鹼度調整為“鹼性”， 這是權威們早已經說明過的。 更多的知識大家可以自己去網上查）。 但是， 切記， 不可以加糖喔！

另外， 喝鹼性含鈣的礦泉水， 也是平衡身體酸鹼度的方法。 多喝水促進新陳代謝 營養師建議， 一天至少要喝1500mL的水分， 不夠的話， 身體的毒素無法排出， 就會容易變胖。 喝水有助於排毒， 因此， 營養師建議：除了從食物中攝取的湯湯水水外， 早上起床， 在吃早餐前， 就可以先喝500mL的溫開水；上班之後， 不要忘記在上午、下午各補充250mL的水分；回家之後，

也要記得喝上一杯250mL的溫開水；晚上睡覺前的半小時， 不妨再喝一杯250mL的溫水， 促進身體的新陳代謝！所以加起來總共1500mL的水。