陳游標脫衣證清白 自創瘦身舞減肥前後對比照

陳游標脫衣證清白， 身上雖然還有一些中年男人發福症狀， 但對比以前的肥胖身材， 確實是瘦下了不少！陳游標減肥成功疑似做了切胃手術，

但自證無傷疤。 減肥前後的陳游標變化非常大， 自創瘦身舞成功甩掉贅肉， 大家想要試一試嗎？

1、健美操

相信有跳過健美操的朋友都知道， 這是一項動感、燃脂快的運動， 在跳健美操的過程中， 我們都是出於興奮的狀態。 一定要先做好熱身運動，

避免在跳的時候弄傷身體。 可以自行下載健美操視頻， 跟著一起練習， 一節課為時30-40分鐘， 兩天跳一次效果最佳。

2、瘦身果汁

現在瘦身果汁在減肥圈非常受歡迎， 它們主要是通過科學的材料搭配， 幫助身體達到排毒瘦身的效果。 比如常見的胡蘿蔔加番茄，

是清腸減肥；檸檬加蜂蜜是滋潤腸胃；芹菜加黃瓜則是吸收油脂等等。 建議大家最好是自己榨汁， 這樣立馬就能喝上， 不用擔心有各種防腐劑和添加劑。

減肥不能在短時間裡見效， 除了有正確有效的方法， 還需要大家堅持下去。 只練兩三天是不會有效果的。 在堅持不下去的時候， 就告訴自己：咬一咬牙就過去了， 而好身材也會找到你！