騎動感單車給我們帶來的好處
1.專業健身單車的設計非常適合有氧訓練， 一般可分為力度騎行和強度騎行兩種。 前者主要是模擬山路騎車環境，
而後者能達到減肥效果， 是一項非常劇烈的運動。 在運動時， 一定要控制呼吸節奏， 以便緩解騎車時帶來的疲勞。
2.動感單車所用的車體是按人體工程力學設計的， 可供不同的身高、體重的人士隨意選擇， 安全腳套始終固定在蹬板上， 這有效地提高了運動的安全係數。
讓健身者在快樂運動中有效地加強肌肉的耐力及心肺的運轉功能， 而且在鍛煉耐力的同時， 會燃燒大量的脂肪， 達到減肥的目的。
3.同時， 騎動感單車可以針對性的對臀部、大腿等大肌群起到健美作用， 增強人體的下肢力量。 一般單靠動感單車是達不到很明顯的減肥效果的，
4.這是男性比較喜歡的一種健身方法， 可在提高心肺功能的同時， 提高腿部肌肉的力量與耐力， 塑造完美的腿型。
5.一節課多長時間能讓動感單車的效用發揮得淋漓盡致?由於動感單車這項運動對人體心肺功能的提高是很顯著的， 它平均每小時燃燒體內的脂肪也非常多， 國內的課程一般一節課45分鐘(在外國一節動感單車課是60分鐘)。 而這45分鐘的動感單車課會燃燒400到500卡路里熱量， 相當於長跑一個半小時!
騎動感單車需要注意的事項有：
1.由於單車的齒輪是圓的， 正確的騎車技巧是：注意用腳蹬整圈。
2.大多數人騎車時習慣重踏腳蹬， 喜歡向下時用力蹬、向上休息。 實際上， 向下壓腳蹬會削弱腿部、小腿和股二頭肌肉組織的力量， 騎車時所傳輸的力量就減少， 大腿就特別容易疲勞， 所以用力要均勻。
3.訓練時需要注意：對心血管系統刺激大， 所以需經過一定的訓練方可進行，
4.在進行動感單車運動時， 要調節動感單車的各項參數， 如座椅位置、車把角度及飛輪阻力等等。
