1.調節呼吸方式
吸氣呼氣也能瘦腰腹哦！通過調節呼吸方式， 也是可以達到腹部減肥的效果。 吸氣的同時鼓起肚子， 呼氣的時候吸緊腹部，
2.早起一杯水
便秘也是造成小腹凸出的一個重要原因， 早起一杯溫開水， 有很好的清腸排毒效果， 可以幫助體內多餘廢物排出， 輕鬆緩解便秘困擾。
3.葷素搭配營養均衡
減肥中的很多MM大多拒絕肉類食物， 其實只吃素食不攝入肉類也是不利於瘦身的。 適量吃脂肪類的食物反而會對減肥起積極作用， 肉類建議以魚， 雞， 牛肉為主。
4.飯前一碗湯
吃飯前先喝一碗湯可以增加飽腹感， 防止飲食過量。 同時流食也可以促進消化， 加快身體新陳代謝。
5.保持正確的姿勢
彎腰駝背不僅影響體態， 還會導致贅肉的堆積。 平時一定要時刻提醒自己保持正確的姿勢， 挺胸收腹是必須的。 養成收腹的好習慣， 可以有效鍛煉腹部肌肉， 幫助燃脂瘦身。
6.多吃新鮮水果和蔬菜
水果和蔬菜類含有豐富的膳食纖維， 可以幫助消化， 促進腸胃蠕動。 而且熱量低， 是很好的助瘦食物。
7.更換睡姿
不要長期保持同一個姿勢， 仰睡會讓多餘的脂肪堆積在腰部周圍，
8.堅持運動
想要擁有緊致平坦的小腹， 除了平時要養成良好的習慣之外， 運動也是必不可少的。 慢跑， 快走， 仰臥起坐， 平板支撐等都是很好的有利於瘦身的運動。 為了健康和瘦身著想，
以上就是小編要跟大家分享的有關瘦腰腹的好方法， 有水桶腰， 小肚腩煩惱的MM們可以根據自己的情況， 挑選適合自己的瘦身方法， 貴在堅持哦！
