如何運動瘦手臂 10步減肥健身舞幫你輕鬆瘦手臂

1、雙腳張開與肩同寬， 身體挺直站立， 雙手彎曲手肘舉起至腰部高度， 手掌微微往上翹起， 然後扭轉腰部， 上身轉向左邊。

2、身體轉向正面方向，

3、雙腳張開與肩同寬， 身體挺直站立， 雙手彎曲手肘舉起交叉放在兩邊的肩膀上， 臀部扭向右邊。

4、身體轉向正面方向， 然後扭轉腰部， 臀部扭向左邊， 眼睛看著前方。

5、雙腳張開與肩同寬， 身體挺直站立，

6、身體轉向正面方向， 然後扭轉腰部， 臀部扭向左邊， 眼睛看著前方。

7、雙腳併攏呈立正姿勢站立， 雙手屈肘抬起至胸部高度， 雙手握拳相對， 然後屈膝微微下蹲， 上身轉向右邊。

8、身體轉向正面方向， 然後扭轉腰部， 上身轉向左邊， 頭部向著前方。

9、雙腳交叉， 身體挺直站立， 雙手彎曲手肘舉起至腰部高度， 手掌微微往上翹起， 然後扭轉腰部， 上身轉向右邊。

10、身體轉向正面方向， 然後扭轉腰部， 上身轉向左邊。