推薦5大最有效的瘦臀方法！第一、晨起“提”緊每天早上起床的時候做作提緊按摩吧！因為每天早上全身的肌膚都是處於完全放鬆的狀態，
這個時候戴上亞麻手套，
然後用力搓揉臀部的每寸肌膚，
這樣就可以緊致臀部。
按摩完之後再抹上美臀產品，
然後就可以去上班了。
第二、每天穿高跟鞋行走30分鐘也可以瘦臀高跟鞋是每個女人的最愛，
它不僅可以讓女人看起來更高挑更優雅它還有瘦臀功效喲！第三、游泳和森巴舞也是打造翹臀的最佳運動之一這種舞蹈主要是通過下身快速擺動動作、它對於擺臀的幅度和頻率的要求也很嚴格，
能夠使臀部得到充分的運動，
煉成小翹臀絕絕對沒有問題。
游泳是修身減臀的最好的健身活動，
因為水的阻力會使雙腿活動比較費力，
卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的震盪，
因此是減去腿部和臀部脂肪的好方法。
第四、多吃一些含有豐富蛋白質和維生素C的食品。
大家都知道蛋白質有助於豐臀，
而維生素C也有定型功效。
例如：利用花生、杏仁、番茄、花椰菜等材料自製出的蔬菜沙拉，
熱量低又對臀部曲線有很大的好處。
還有要少吃煎炸、油膩食品以及甜點食品，
多吃蔬菜水果，
蔬菜水果具有促消化的作用，
能夠消耗體內多餘的油脂，
達到修身的作用
第五、把平時常坐的皮質軟椅換成硬木椅你知道嗎？硬一點的椅子會給臀部相應的反作用力，
間接性的促進肌肉緊實。
所以想要瘦臀的話，
那就趕快把那些太過柔軟舒服的椅子換掉吧！坐姿也很重要，
正確的坐姿是坐下時腰要挺，
背後最好放護腰墊，
重心往上提，
如此才不會使重量全壓在臀部及腹部，
使臀部日益肥大。
如何瘦臀圍,看到別人翹翹的小臀是不是很羡慕啊！現在就趕快加入瘦臀的行列中來吧！
