像明星那樣的巴掌臉不是每個人都能擁有的， 通常來說， 小臉比較上照， 而且臉小也容易讓人覺得身材整體也比較瘦。 所以瘦臉已經不僅僅是女士們追求的事情，
一、中醫飲食
黃瓜
黃瓜含有豐富的纖維素， 能加強胃腸蠕動， 通暢大便， 且熱量含量也較低。
蘋果
含有果膠質， 這是一種可溶性纖維質， 有助於降低膽固醇。 蘋果還富含粗纖維， 能吸收足量的水份， 減慢人體對糖的吸收， 同時它還能刺激腸道蠕動， 促進排便 。
荷葉
荷葉中有清暑利濕、升發清陽的作用， 尤長於滲濕消腫， 減肥降脂。 尤其對於頑固性肥胖患者特別適用。
二、按摩瘦臉
瘦臉霜不是一天兩天就能起效的， 所以為了讓臉部能夠儘快瘦下來， 配合恰當的按摩手法， 可以達到事半功倍的效果。
1、先在面部塗抹上瘦臉霜，
2、從下顎到耳根背後， 再從鼻翼兩側到顴骨下的凹陷處， 按摩20次。
3、在贅肉最多的地方用大拇指和食指輕輕按壓推揉， 運動這部分的脂肪。
4、不斷用指腹將贅肉向上提拉。
5、最後將雙手捂熱， 用整個手掌蓋在臉頰兩邊向上提拉， 加速瘦臉產品的吸收。
臉部按摩小貼士
1、做小臉按摩前， 要剪掉過長的指甲， 以免弄傷你的臉讓女友誤會。
2、平常多注意手部保養， 讓手指嫩滑， 不至於天天“磨”皮膚。
3、按摩時需配瘦臉霜， 比較滋潤滑爽， 用幹手亂按可不行。
4、力道避免太重， 以免臉瘦下來的同時， 皺紋也被按出來了。
5、平躺著按摩有助於肌膚回復彈力。
三、化妝瘦臉法
如果瘦臉無法立即做到， 又遇到有特別活動， 那麼試試“縮小臉蛋障眼法”的技巧吧。 這個“小臉妝”雖然是臨時的、表面的， 卻也是最快捷有效的。 當然， 此法， 你要摒棄一下男人不能化妝的老土想法， 現在這個時代， 男人化點不著痕跡的妝容是最正常不過的事兒了。
首先我們要牢記深色收縮淺色膨脹的原理，
如果想讓你的臉蛋神奇變小， 還要學會打粉底， 利用“深色收縮、淺色膨脹”的原理， 在較突出的T字部位和下頜打上淺色粉底， 在兩腮和下頜角使用深色粉底， 造成視覺集中、臉型縮小的立體效果。
再利用暗色陰影的神奇作用， 將比粉底稍深的棕色腮紅從臉頰斜斜地往太陽穴刷去， 並延伸至太陽穴、髮際的部位;再把刷子上的餘粉淡淡地掃在下巴處， 利用視錯覺把臉型拉長。 男士化妝不用繁複， 只需要以上簡單幾步就可以在一分種之內把你變為小臉型男。
四、刮痧法
利用刮痧技巧，
以螺旋手法輕刮， 由眉心沿額頭中線往上刮至眉尖；再由眉心往上畫圈刮至額角及太陽穴。 兩邊重複1至2次。 以螺旋方式由鼻翼側邊往斜上方畫圈輕刮至太陽穴下；再由嘴角往斜上方畫圈輕刮至顴骨下。 兩邊重複1至2次。 以下巴為起點， 沿著頷骨上方， 以畫小圈方式往斜上方輕刮至耳垂前方， 左右各重複1至2次。 最後以眉頭為起點， 沿著鼻樑側邊， 由上往下畫小圓圈輕刮至鼻翼， 左右各重複1至2次。 作用：淋巴引流， 助排水小臉。
五、食療法
飲食瘦臉方法：在正常生理情況下， 一般人習慣於一日三餐。 人體最大消耗是在一天中的上午。 由於胃經過一夜消化早已排空， 如果不吃早飯， 那麼整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供， 這就遠遠不能滿足營養需要。 這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。 如果吃夜點就會產生超額能量，剩餘的能量轉為脂肪蓄積起來就容易發胖。所以在睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、少吃肉類食物。
平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。
如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
多吃補血氣的食物：氣血不足，會導致肌膚營養缺乏而變的乾燥鬆弛。而鐵質不足是貧血的主要原因，貧血使肌膚無法取得充分的養料，看起來氣色蒼白、憔悴。肝臟、瘦肉、蛋類、綠色蔬菜等都具有豐富的鐵質。
多吃抗氧化的食物：綠茶、葡萄、西瓜、番茄，不僅是好的飲用食物，更具有很強的抗氧化能力，可以促進皮膚角質的新陳代謝，讓肌膚保持緊致而有彈性。
多吃富含蛋白質的食物：蛋白質是皮膚組織再生的重要原料，起主要來源是奶、蛋、魚肉和豆製品。充足的蛋白質攝取，可讓體內合成足夠的膠原蛋白，維持肌膚的正常結構和彈性。
多吃紫菜當零食
紫菜是一種海藻類食物，好多人都是習慣把紫菜曬乾後作為煲湯的材料，經過現代工業加工的紫菜片也隨處可見了，用這個來作為瘦臉減肥零食真的是很棒哦。紫菜中的碘元素含量很高，最重要是幹制後營養不受影響，加上幹紫菜的熱量很低，纖維素卻很高，去浮腫的效果也是數一數二，所以就被稱為是理想的減肥食品。
如果吃夜點就會產生超額能量，剩餘的能量轉為脂肪蓄積起來就容易發胖。所以在睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、少吃肉類食物。
平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。
如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
多吃補血氣的食物：氣血不足，會導致肌膚營養缺乏而變的乾燥鬆弛。而鐵質不足是貧血的主要原因，貧血使肌膚無法取得充分的養料，看起來氣色蒼白、憔悴。肝臟、瘦肉、蛋類、綠色蔬菜等都具有豐富的鐵質。
多吃抗氧化的食物：綠茶、葡萄、西瓜、番茄，不僅是好的飲用食物，更具有很強的抗氧化能力，可以促進皮膚角質的新陳代謝，讓肌膚保持緊致而有彈性。
多吃富含蛋白質的食物：蛋白質是皮膚組織再生的重要原料，起主要來源是奶、蛋、魚肉和豆製品。充足的蛋白質攝取，可讓體內合成足夠的膠原蛋白，維持肌膚的正常結構和彈性。
多吃紫菜當零食
紫菜是一種海藻類食物，好多人都是習慣把紫菜曬乾後作為煲湯的材料，經過現代工業加工的紫菜片也隨處可見了，用這個來作為瘦臉減肥零食真的是很棒哦。紫菜中的碘元素含量很高，最重要是幹制後營養不受影響，加上幹紫菜的熱量很低，纖維素卻很高，去浮腫的效果也是數一數二，所以就被稱為是理想的減肥食品。
