張惠妹對比圖
在最近一站巡迴演出中阿妹的服裝也成了當晚的亮點。一直因為身材膨脹而苦惱的阿妹，雙腿竟突然變得非常纖細，網友們驚歎完全是女明星們夢寐以求的“筷子腿”。
難道阿妹在一夜之間就減肥成功了？原來這都是阿妹穿對了襪子，這種魔術襪利用陰影效果可以立即達到瘦腿的視覺效果，簡直是過年的瘦腿利器。也著實在春節前夕引發了一股瘦腿襪潮.
但是編編看到這裡卻覺得很是心酸，心疼阿妹，同時也建議網友在追逐這件“瘦腿利器”的時候，慎重考慮下，首先阿妹在臺上的效果確實不錯，但是看到其粗壯的手臂和肉嘟嘟的臉，不覺得整個畫面有點詭異又搞笑嗎？
張惠妹舊照
張惠妹舊照
1996年以發行首張專輯《姐妹》，在臺灣銷售108萬張；1997年發行第二張專輯《Bad Boy》累計在台銷售125萬張，位列IFPI銷售冠軍9周，打破臺灣本地歌手的銷售紀錄。1998年，獲得美國Billboard亞洲最受歡迎女歌手獎。她曾是最佳國語女歌手，也是藝人圈有名的性☆禁☆感臺灣辣妹，阿妹是瘦過的，年輕時的她，性☆禁☆感火辣曾也是少男們的女神。
張惠妹對比圖
怎奈歲月無情，歲月可能是一把殺豬刀；可能是一把雕刻刀；但是對於阿妹而言，歲月簡直就是一盆“豬飼料”，十年過去，再不見佳人纖腰玉骨，取而代之的是行走的脂肪，真真的是讓人心疼！
張惠妹對比圖
努力減肥才是正途
但是編編想告訴大家，胖了就是胖了，這沒什麼，有吃胖的勇氣，也要有瘦回去的能力！靠衣服顯瘦，欺騙自己的方式並不可取。相信在秋膘上身的初期，肯定會買很多深色的衣服來遮蓋自己的肉肉，欺騙了別人的眼睛更是欺騙了自己，這樣做的結果通常只有一個就是越來越胖。
要知道在20歲之後，我們身體的基礎代謝率在不做運動規劃的情況下是會逐年遞減的，通俗點說就是，隨著年齡的增長即使你的飯量or飲食習慣並沒有任何改變，依然會悄無聲息的胖起來！就像村上春樹說的，人的肉體是供奉靈魂的神殿，所以必須讓它看起來精緻美麗。
鄭爽
當然，親愛的姑娘，我絕對不是要你變成這樣！下面請允許我請出反面的案例，進來被封“行走小骷髏”的爽妹子，首先在這裡編編想說我個人對爽妹子還是十分欣賞以及看好的 (那麼粉絲們可以先把脖子上的刀放下) 聽編編細細說了嗎？
鄭爽
2009年電視劇《一起來看流星雨》的播出讓我們記住也愛上了這位活潑可愛的陽光有點小嬰兒肥的girl，之後在影視作品中的表現也是一直都很出色，然而在15年接連受到兩次情感的傷害後，爽妹子的表情依然是安然甜美的，但是她那愈發消瘦的身體卻是無情的背叛了她。
鄭爽
鄭爽最新街拍
在近日的街拍照片曝光後，更是被網友吐槽為“行走的骷髏架”，特別是那雙比我們胳膊還要細的腿，瘦到最小size的衣服都撐不起來，真真的讓編編也是胸口一陣痛！據相關報導稱，鄭爽的暴瘦主要是過度節食造成的。
節食減肥危害大
節食減肥的方法雖然危害較大，而且反彈率極高，但是因其見效快的特點，由古至今，一直被明星們私下延用，但是編編今天就要告訴大家節食減肥絕對是“飲鴆止渴”！是完全不值得學習的，先不說如果持續有饑餓會讓我們的新陳代謝變慢，同時我們在饑餓的時候，身體會通過消耗一部分肌肉的能量來維持生命體征。而你的脂肪消耗是極少的。
所以通過節食減掉的不是脂肪，而是水分和肌肉，所以通過節食減肥，會遇到身體素質下降，反彈快的狀況就一點都不奇怪了！
Charlize Theron在加州穿健身服去練瑜伽
Kendall Jenner穿運動裝在加州離開健身房
通過運動減肥才是硬道理
看到這裡，很多姑娘又要問了，小編你說要精緻要瘦下去，又不讓我們節食，那到底怎麼做才能讓你的身材越來越好，同時身體素質也有所提高呢？這件事，只有健身才能幫到你，在國外，健身早在8年前就已經是時尚咖們每天必須要做的事，因為它不僅可以幫助你快速減脂，同時可以讓肌膚更加緊致彈潤哦！
那麼什麼運動可以讓你擁有更加完美的腿型呢？編編今天就和大家分享一些在家也可以做的瘦腿大法吧！包你擁有性☆禁☆感彈潤的“國民好腿”！
超模吉賽爾·邦辰 (Gisele Bundchen) 俐落運動裝扮在波士頓外出跑步。
跑步後拉伸運動
一、晨跑VS自行車
跑步是燃脂的好方法，大家都知道，但是科學調查得出平均要連續在跑步機上跑到45分鐘後才能代謝掉多餘的水和糖分，也就是說45分鐘後才是燃燒脂肪的時間！然而，晨跑不同，早飯前，經過一夜的身體代謝，水和糖分都是偏少的，這也意味著很快會消耗完，所以晨跑十分鐘燃燒的脂肪量約等於夜跑20分鐘，是不是事半功倍呢？
同樣的在週末選擇騎車出行吧，去郊外看看。不僅可以更好的欣賞沿途的美景，也可以在環保之余，全身高效燃脂哦，據相關資料統計騎行山地自行車可平均每小時減掉650卡路里呢！脂肪燃燒量相當於做了三個小時的瑜伽！是不是很心動呢？
運動健身
超模健身
二、負重深蹲
如果想追求更好的效果，除了基礎燃脂的有氧運動之外，你應該將這項在家也可以完成的無氧運動進行到底！深蹲不僅可以緊致腰部線條，同時對提升臀部和增加腿部肌肉也有很大的幫助喲，很多姑娘看到這裡可能要說，渾身都是肌肉好恐怖，其實不然，女性的身體外，以脂肪包裹為主。
所以我們鍛煉不是為了讓腿變粗或者結塊，而是通過臀部的增肌減脂讓身體變得更加緊致Q彈。同時加速腿部脂肪的燃燒，如果你是經常深蹲的姑娘，可以適當的加上一對啞鈴or杠鈴進行負重深蹲效果更優！
在家也能做的腿部鍛煉
在家也能做的腿部鍛煉
最後分享兩個無論是在辦公室還是在家在任何地方都可以輕鬆去做的，腿部鍛煉動作，願大家在都能擁有緊致彈潤，性☆禁☆感健康的國民好腿！二月不減肥，三月弓長惠女未！你還在等什麼？動起來吧，姑娘！燃燒吧，小脂肪！
