為什麼肚子減不下來呢 教你迅速練就美麗小蠻腰

在減肥的時候， 我們吃的油分少了， 造成了便秘的惡化。 肚子， 特別是下腹部突出的話， 主要原因是便秘。 特別是在我們減肥期間突然食量變少了，

導致了營養的不均衡， 通便問題變得惡化。 在減肥中一定要注意均衡營養的飲食， 特別是海藻， 蘑菇等含有大量食物纖維的食物要注意攝取， 還有就是保證正常的通便， 身體裡一定是要有油份的。 由於想降體重， 我們完全過著沒有油分的生活， 這樣就會使便秘加速。 當然油分過度攝取肯定是不行的， 但是我們在做飯的時候還是不要完全cut掉油分。 的作用。 盆腔歪斜造成了盆腔完全打開， 被支撐住的內臟就會慢慢下降。 這樣的結果就是腹部完全突出出來了。 我們在日常生活中不自覺的一些壞習慣影響了盆腔， 使它慢慢的變歪了。 比如做在椅子上的時候盤腿， 經常用一邊的手拿書包， 多數時間穿高跟鞋等等， 我們要經常想著改正這些不自覺的小習慣。 想要解決盆腔的扭曲現象， 就需要我們在平時站立的時候有意識的伸直背脊。

提起浮腫， 大部分人會認為這是腿上用的名詞。 其實腹部也會浮腫的， 很容易堆積水分。 也常常被稱為是容易浮腫的部位。

平時喜歡吃鹽份等重口味的食物， 睡眠不足， 長時間站立工作， 伏案工作等， 這些都是容易造成腹部浮腫的不良習慣。 要消除浮腫除了飲食和睡眠以外， 練習腹部呼吸也能有所改善。 這個動作在想起來的時候， 隨時都可以做。 要經常想著有意識的進行腹部呼吸， 這個動作對腰部減肥也有很好的效果。

另外， 寒冷體質也容易造成浮腫， 由於天氣熱， 穿得比較少， 經常在冷氣房裡面待著， 喝冷飲， 這些我們常常會做， 要有意識的儘量少做。 辦公室裡面如果冷氣太冷， 要儘量的穿多一件開衫針織衫等進行保暖。 如果不注意， 只是一味的減輕體重， 可是腹部卻減不下去， 其他地方瘦了， 腹部反而更明顯了。 大家要看一看上述的原因， 找到自己不能減掉腹部的原因來解決這個問題！