為什麼減肥減不下來？4大誤區讓你越減越肥

1、每天跑步半個小時

經權威人士證明， 運動只有保持在45分鐘以上， 體內的脂肪才會開始慢慢的燃燒， 前面的30分鐘只是開胃菜，

2、吃脂肪食物會變為脂肪

減肥的美眉每次吃食物都會看脂肪的占比， 其實我們的吃的脂肪食物不會馬上成為體內的脂肪堆積起來， 脂肪的分解的過程中能夠抑制脂肪合成。 有一點脂肪是可以讓身體有一定的抵抗力的。

3、減肥只吃水果

一些美眉減肥中全是水果， 容易有饑餓感， 經過美食的誘惑會暴飲暴食。 吃水果可以陪一些纖維食物， 可以讓自己有飽腹感。

4、亂吃減肥藥

俗話說是藥三分毒， 藥物雖然有顯著的效果， 但是副作用也是很大的， 很多女孩吃了減肥藥會呼吸困難， 心跳加快， 等身體副作用， 減肥可以通過適當的運動以及合理的飲食才是可行的方法。