擁有好皮膚和日常的作息時間有著一定的關係， 所謂的睡美人也就是女人可以靠睡眠時間擁有好皮膚。 “美容覺”的最佳時間是晚上的10點至次日的淩晨3點作用，
以下是晚間皮膚睡眠排毒養顏的最佳時刻表：
21∶00—23∶00 免疫系統排毒
23∶00—淩晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)
淩晨1∶00—3∶00 膽排毒
淩晨5：00—7:00大腸排毒
早上7∶00—9∶00 小腸大量吸收營養
女人睡美容覺前的護膚注意事項：
1.清潔工作要到位
進入睡眠狀態， 皮膚會自行進入自我修復時間， 此階段皮膚油脂會通過代謝排出體外。 因此， 為了給皮膚創造良好的修復環境， 晚上睡前一定能要徹底卸妝， 做好清潔洗臉的護理工作， 以免油脂污垢吸入肌膚毛孔內， 導致皮膚暗黃等各種問題肌膚的滋生。
2.勤換枕頭防治問題肌膚
日常直接性接觸皮膚的床上用品， 例如枕頭被套可定期更換， 有助於預防細菌和剝落的餃子死皮粘附於皮膚上， 引起蟎蟲以及青春痘等肌膚問題的滋生。 另外， 換上絲質感的枕頭套能減少臉部皮膚與枕頭間的摩擦， 有助於防止臉部皺紋的滋生。
3.油性皮膚要注重
任何膚質進行皮膚保養都應該注重規律的作息時間， 儘量避免熬夜通宵， 尤其是油性皮膚， 對於此類膚質， 晚間儘量避免使用過於滋潤型的油膩護膚品， 以免加重皮膚負擔， 引起大量的油脂分泌。
4.適當的護膚品增強皮膚修復能力
晚間做好皮膚保養有助於延緩皮膚衰老， 維持皮膚的健康狀態。 建議選擇天然植物成分護膚產品。 晚上睡前適量的補充膠原蛋白營養成分， 有助於修復受損皮膚， 給肌膚補充所需的水分和養分， 令肌膚維持彈性光滑狀態。
