一星期柚子減肥法介紹 神奇柚子讓你9天瘦4斤

吃什麼減肥最好？水果是排毒養顏的最佳減肥食物。 編輯給大家推薦春季減肥熱門的瘦身果蔬—柚子。 讓你瘦得健康， 瘦得美麗。

柚子含有豐富的膳食纖維， 特殊果酸， 氨基酸更是能夠調節人體的新陳代謝， 有降血壓， 學堂， 祛痰潤肺， 消食醒酒， 降火利尿的作用， 對脊柱炎， 膿腫症， 便秘， 糖尿病等患者有一定的輔助療效。 還能預防動脈硬化， 癌症的疾病。 柚子品種繁多， 有西柚， 金絲柚， 蜜柚， 沙田柚等品種， 要想用來減肥， 選擇是請記住以“皮厚汁多”為原則。 柚子減肥具體方法：早上：以高蛋白高營養為主， 推薦牛奶1杯+麵點1份， 多加1/3個柚子;中午飯前：飯後食用1/3個柚子;晚上：同中午注意：適當控制澱粉和油脂的攝入量。 要保證每天有一個左右柚子的攝入量， 減肥期間， 不要過度節食， 而影響身體的基本新陳代謝。 如果你是寒性體質， 每日柚子的攝入量可適當減少。

減肥體驗效果好啦， 說說我的效果把， 我按照上面的方法吃了一個多禮拜了， 共9天左右吧， 瘦了4斤， 現在92了， 呵呵， 而且真的有調節食欲喲， 我沒有暴食一次!蘋果：120g/60kcal葡萄柚：170g/60kcal蕃茄：100g/25kcal比起其他水果來， 它屬於柑橘類， 維生素C的含量豐富， 而且纖維含量也很多， 易產生飽腹感。

然而它的熱量卻很低， 可以和西瓜媲美。

有減肥效果的其他水果：蘋果：的確是瘦身的風雲水果， 它有豐富的果膠， 可以幫助腸子與毒素做結合， 加速排毒功效並降低熱量吸收， 此外蘋果的鉀質也多， 可以防止腿部水腫。 葡萄柚：酸性物質可以幫助消化液的增加，

藉此促進消化功能， 而且營養也容易被吸收。 蕃茄：含有茄紅素， 食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取， 促進腸胃蠕動。