生吃生苦瓜可以減肥嗎 該綠色瘦身方法是否有效

苦瓜是餐桌上常見的食物， 也是清涼解毒又減肥的好食物， 對於減肥的效果是非常強烈的， 可以有效分解體內的脂肪和毒素，

然後排出體外。 苦瓜被譽為“脂肪殺手”， 因為其中含有一種極具生物活性的高能清脂素， 這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位--小腸， 通過改變腸細胞孔網， 阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收， 但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。 所以， 採用苦瓜減肥法減肥也是非常可行的。 不過， 不要把苦瓜當做心理安慰， 以為吃了苦瓜， 吃多少都沒事了， 那麼你只會越來越胖。 吃苦瓜雖然不用節食， 但是至少你應該減少辛辣和油膩食物的攝入。 採用苦瓜減肥法來減肥， 你就要做好生吃苦瓜的心理準備。 因為苦瓜要生著吃才能達到最好減肥瘦身的效果， 而且每天要生吃兩到三條才可以的。 然後還需要合理攝入其他食物來補充身體營養。

現代研究也發現， 苦瓜不但具有減肥的功效， 還有明顯的降低血糖的作用， 對糖尿病也具有一定療效。 此外， 它還具有一定的抗病毒能力和防癌功效， 所以吃苦瓜不但可以減肥， 還可以抗癌哦。 苦瓜熟食性溫， 生吃的話性寒，

所以小編建議脾虛胃寒者不應生吃苦瓜。 還有孕婦應慎食苦瓜。 苦瓜減肥法除了生吃苦瓜以外， 我們還可以熟吃的。 但是大家一定要注意， 在製作苦瓜時， 以不失青色為佳， 如果苦瓜變色了， 就失去了苦瓜原有的營養價值， 其減肥功效也就大大降低了。

其實苦瓜除了減肥和抗癌的功效以為， 還有許多對我們身體好的優點。 一， 苦瓜可降血糖：苦瓜汁中的汁液含有苦瓜甙和類似胰島素的物質， 而這些物質具有降血糖的作用。 二， 苦瓜還具有保健美容的作用：如果將苦瓜敷到臉上， 可緩解臉部肌膚的乾燥， 同時還能起到保濕， 美白皮膚的作用。 三， 苦瓜袪痘：苦瓜含有維生素， 礦物質， 能夠讓人體保持充沛的精力， 可用于治療青春痘。