夏天快到了， 大家也都開始穿出了短袖的衣服， 這時候， 如果展現出去的是一雙臃腫的手， 總會讓人稍微感到自卑， 在這裡， 小編給大家分享幾個減掉手臂上贅肉的方法吧。
怎麼樣減手臂上的贅肉？
步驟/方法：
第一種方法， 這可能也是最常見的男女通用的方法， 使用舉啞鈴的方法來給自己的雙臂減少贅肉。 這個方法成本低， 堅持下來效果顯著， 如果是男生， 那麼強烈推薦， 多多益善， 如果是女生， 切記適量， 不可因為舉啞鈴過多而練出肌肉。
怎麼減手臂上的贅肉
第二種方法， 經常做一些帶有揮臂的科學運動， 比如打羽毛球、打網球、打壁球等等。 女生重點推薦打羽毛球， 男生的話其實做一些綜合性的運動就可以， 比如打籃球。
第三種方法， 做專門的瘦手操。
所謂瘦手操其實就是局部的手臂運動， 平日裡做熱身運動的時候常常有一部分動作是手臂的放鬆動作， 這也是瘦手操的一種。 瘦手操種類較多， 根據你手臂哪一部分的贅肉較多來選擇適合的瘦手操。
第四種方法， 中醫的針灸和推拿對於瘦身也有不錯的療效， 可以選擇針灸手臂的局部穴位以及配合推拿來達到手臂局部減肥的效果，
第五種方法， 注意平日裡的飲食習慣， 多吃水果多喝水， 在平常的菜肴裡可以多吃一些洋蔥、木耳之類， 然後水果吃一些荔枝， 這些不僅能夠使你的手臂減肥， 而且還有排毒養顏， 美白肌膚的功效。
第六種方法，
注意事項：
1、女生瘦手切記別練出肌肉。
2、不要隨意吃減肥藥。
