女性排毒養顏美白食譜 美白養顏輕鬆吃出來

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排毒養顏食譜

土豆蘋果汁

首先給大家介紹一款土豆蘋果汁， 由於土豆和蘋果含有的膳食纖維很高，

材料

土豆1個， 蘋果2個， 蜂蜜少許。

製作

先把土豆和蘋果洗乾淨， 然後切成塊， 再用榨汁機炸成汁就完成啦， 還可以加入蜂蜜攪拌一下更加美味。

吃法

當早餐或者晚餐飲用。

紅豆冬瓜湯

紅豆中含有的營養元素有很多， 對身體有補血作用， 而紅豆冬瓜湯對又有利尿、消浮腫等功效。 而且還可以減肥哦!

其石堿成分可增加腸胃蠕動， 減少便秘促進排尿， 消除心臟或腎病所引起的浮腫， 冬瓜本身也是很好的利尿食物。

材料

冬瓜400g， 紅豆200g， 鹽少許。

做法

1、冬瓜洗淨去皮， 切塊;紅豆洗淨， 浸泡6個小時後備用。

2、鍋中放入適量水燒開， 倒入紅豆煮熟。

3、將冬瓜塊放入鍋中， 開蓋中火煮至冬瓜變透明， 加鹽調味即可。

吃法

晚餐時食用， 配合清淡飲食。