你們知道女性排毒養顏最佳時間是哪個時候嗎？其實就是睡覺前做好排毒的工作， 就能好好的護膚， 下面就和我一起瞭解下吧。
腳是人體中離心臟最遠的部位， 對血液回流影響很大。 睡前用熱水泡泡腳， 既解乏， 又利於睡眠， 還可以瘦身。 熱水泡腳可以改善局部血液迴圈， 驅除寒冷， 促進代謝， 最終達到養生減肥的目的。
伸懶腰在睡前可以伸幾個懶腰， 對減輕一天的疲勞很有好處。 伸個懶腰還可以讓腰部得到活動， 並保持脊柱的正確位置， 保證你在睡眠中的內迴圈順暢不受影響， 讓體內的毒素由相應的臟器處理後排出體外， 對身形的健美和瘦身都有益。
睡前敲膽經按摩敲打膽經， 可以舒經通絡、活血排毒， 血液迴圈快了， 身體就會有足夠的能量來排毒。
如何敲膽經？膽經在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。
太晚睡的話(晚上11點之後)就別敲了。 因為肝膽是表裡臟腑， 晚上11點後敲膽經容易造成肝臟上火的現象。
睡前推腹可以減少腹部和下半身脂肪，
最好是躺在床上， 先用雙手握拳(用掌跟也可以)， 從胸的正中央往肚臍眼下方推過去， 只有這一個方向， 不要逆推。 在推的過程中力度要適中， 並同時感覺腹部有無異樣， 如此推上10-20次， 有硬塊的地方要認真推， 那裡很可能是有脂肪擠壓。
按摩淋巴淋巴迴圈欠佳， 會影響身體的排毒機能， 容易產生毒素積聚體內與水腫問題。 睡前按摩淋巴， 可以引導身體排出多餘毒素和水分， 不僅美容養顏， 而且還可以加速分解脂肪。
如何按摩淋巴？淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上， 因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。
睡前梳頭100下的好處是非常多的， 美容、瘦身、安眠等。 頭部的穴位很多， 而且都是在身體重要的經絡上， 疏通了頭部， 能幫助全身的內迴圈變得順暢， 不讓脂肪堆積， 排毒養顏， 輕鬆瘦身。
