中醫按摩減肥原理是什麼 怎樣按摩才能達到減肥目的

面頸部按摩主要以揉、提、分、拍手法為主。 按摩由輕到重， 由額部、面頰、鼻部、頜部、耳部、頸部、頭頂部按順序按摩， 每次5～10分鐘。 四肢按摩主要以推拿、撳等手法。

上肢多用拿、搓、拍、點等手法， 下肢多用推、撳、拍、搓等手法， 脂肪豐滿處可適當施用重手法， 採取自上而下， 向前向後推拿， 以便使肌肉的毛細血管擴張， 增加血流量， 改善肌肉代謝， 增加對脂肪的消耗， 達到減肥的效果。 背腰部按摩主要以推、按、拿手法為主。 一般按摩10分鐘左右， 後背部、後腰部、臀部按摩主要以按、揉、點為主， 手法宜重。 胸腹部按摩主要以摩撳、按、提拿、揉、合、分、輕拍、刺等手法。 每次10分鐘為宜， 促進心肺功能增強， 促進腸的蠕動、腹肌的收縮， 使脂肪轉化為熱量而得到消耗。

控制食欲伸展運動二 1.兩手放在耳朵側面。 大開胸腔， 深呼吸。 這時候， 要意識到肩膀和耳朵是分開的。 特別是腰部柔軟的女性要注意不要彎腰。 2.一邊吐氣， 一邊扭轉向右側。 這期間， 兩胳膊肘平行扭轉， 注意下巴不要太朝上了。 3.一邊吸氣， 一邊返回到正面。 一邊吐氣一邊扭轉向左側。 左右15回輕鬆運。

飯前穴位按摩控制食欲下面介紹這個萬能的穴位——百會穴(人體穴位， 位置在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處)。 這個穴位， 對於緩解緊張， 解消壓力效果很大。 而且還有緩解頭疼， 消除困意的功效。 採用恰當好處， 打造良好心情的力度， 用手指有節奏地按壓30次吧! 通過刺激穴位， 讓頭腦清爽， 並且還能有效控制情緒!讓按壓穴位成為習慣，

不僅能控制飲食用量， 還能夠改善身體體質。